Перейти к содержимому
Nutrio
Орехи и семенаМного клетчатки

Орехи, подслащённые, хлопьями

Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, packaged

В 100 г продукта 456 ккал, белков 3,1 г, жиров 28 г, углеводов 51,9 г, клетчатки 9,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 20 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность456ккал18%
Энергетическая ценность1908кДж18%
Пищевая ценность
Белки3,13г3,6%
Жиры28г34%
Углеводы51,9г15%
Пищевые волокна9,9г50%
Вода15,5г0,6%
Зола1,57г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)36,8г74%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты26,4г120%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,38г4,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,22г1,7%
Омега-3 жирные кислоты0г0,0%
Омега-6 жирные кислоты0,22г2,2%
Трансжиры0,002г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,015мг1,0%
Витамин B2, рибофлавин0,015мг0,8%
Витамин B4, холин19,3мг3,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,14мг2,8%
Витамин B6, пиридоксин0,03мг1,5%
Витамин B9, фолаты3мкг0,8%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0мг0,0%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ0,7мг3,5%
Макроэлементы
Калий, K361мг14%
Кальций, Ca11мг1,1%
Магний, Mg51мг13%
Натрий, Na285мг22%
Фосфор, P1мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe1,51мг15%
Марганец, Mn0,96мг48%
Медь, Cu295мкг30%
Селен, Se16,1мкг23%
Цинк, Zn0,71мг5,9%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,54г8,8%
Валин0,12г4,8%
Гистидин0,074г3,5%
Изолейцин0,067г3,4%
Лейцин0,19г4,1%
Лизин0,15г3,6%
Метионин0,06г3,3%
Треонин0,084г3,5%
Триптофан0,02г2,5%
Фенилаланин0,13г3,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,17г2,5%
Аспарагиновая кислота*0,34г2,8%
Глицин*0,16г4,5%
Глутаминовая кислота*0,78г5,7%
Пролин*0,16г3,6%
Серин*0,22г2,6%
Тирозин*0,057г1,5%
Цистеин*0,03г1,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: орехи, подслащённые, хлопьями

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры26 г120% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, подслащённые, хлопьями»?
В 100 г — 456 ккал. Белки 3,1 г, жиры 28 г, углеводы 51,9 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 85 г, это 388 ккал и 2,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Орехи, подслащённые, хлопьями»?
В 100 г содержится 9,9 г пищевых волокон — это 50% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, подслащённые, хлопьями»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 50% нормы, Марганец, Mn — 48% нормы, Медь, Cu — 30% нормы, Селен, Se — 23% нормы, Железо, Fe — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170577. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория

Мак

4,1

556ккал / 100 г

Б
17,5
Ж
47,5
У
20,5