Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправы

Соус, белый, приготовлено по рецепту

Sauce, white, thin, prepared-from-recipe, with butter

В 100 г продукта 72 ккал, белков 4 г, жиров 2,6 г, углеводов 8,3 г, клетчатки 0,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 32 из 100

Польза 40 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность72ккал2,9%
Энергетическая ценность301кДж2,9%
Пищевая ценность
Белки3,95г4,5%
Жиры2,56г3,1%
Углеводы8,29г2,4%
Пищевые волокна0,1г0,5%
Вода84г3,5%
Зола1,18г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5,29г11%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,6г7,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,66г2,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,11г0,9%
Омега-3 жирные кислоты0,009г0,6%
Омега-6 жирные кислоты0,065г0,7%
Трансжиры0,098г~
Стеролы
Холестерин8мг~
Витамины
Витамин A, РЭ84мкг9,3%
Ретинол0,083мг~
бета Каротин0,005мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,068мг4,5%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,39мг7,8%
Витамин B6, пиридоксин0,037мг1,8%
Витамин B9, фолаты10мкг2,5%
Витамин B12, кобаламин0,55мкг18%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,08мг0,5%
Витамин К, филлохинон0,2мкг0,2%
Витамин РР, НЭ0,32мг1,6%
Макроэлементы
Калий, K167мг6,7%
Кальций, Ca131мг13%
Магний, Mg12мг3,0%
Натрий, Na184мг14%
Фосфор, P11мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,22мг2,2%
Марганец, Mn0,031мг1,6%
Медь, Cu19мкг1,9%
Селен, Se4,7мкг6,7%
Цинк, Zn0,47мг3,9%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: соус, белый, приготовлено по рецепту

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры0 г5% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Соус, белый, приготовлено по рецепту»?
В 100 г — 72 ккал. Белки 4 г, жиры 2,6 г, углеводы 8,3 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Соус, белый, приготовлено по рецепту»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174542. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория