Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса, свинина, варёная»?

В 100 г — 324 ккал. Белки 18,4 г, жиры 26,4 г, углеводы 1,9 г.

Сколько калорий в порции «link»?

Порция «link» весит 87 г, это 282 ккал и 16 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса, свинина, варёная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 31% нормы, Витамин B12, кобаламин — 30% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Витамин B1, тиамин — 23% нормы, Белки — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Колбасы и полуфабрикатыготовый видМного белка

Колбаса, свинина, варёная

Sausage, Italian, pork, mild, cooked, pan-fried

В 100 г продукта 324 ккал, белков 18,4 г, жиров 26,4 г, углеводов 1,9 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 28 · вред −39. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	324ккал	2500ккал	13%
Энергетическая ценность	1355кДж	10460кДж	13%
Пищевая ценность
Белки	18,4г	87г	21%
Жиры	26,4г	83г	32%
Углеводы	1,86г	350г	0,5%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	50,6г	2400г	2,1%
Зола	2,76г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	1,42г	50г	2,8%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	9,03г	22г	41%
Мононенасыщенные жирные кислоты	11,6г	30г	39%
Полиненасыщенные жирные кислоты	4,93г	13г	38%
Омега-3 жирные кислоты	0,25г	1,6г	15%
Омега-6 жирные кислоты	4,48г	10г	45%
Трансжиры	0,096г	—	~
Стеролы
Холестерин	81мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	10мкг	900мкг	1,1%
Ретинол	0,01мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,35мг	1,5мг	23%
Витамин B2, рибофлавин	0,26мг	1,8мг	15%
Витамин B4, холин	61,8мг	500мг	12%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,84мг	5мг	17%
Витамин B6, пиридоксин	0,37мг	2мг	19%
Витамин B9, фолаты	4мкг	400мкг	1,0%
Витамин B12, кобаламин	0,9мкг	3мкг	30%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	1мкг	10мкг	10%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,25мг	15мг	1,7%
Витамин К, филлохинон	3,4мкг	120мкг	2,8%
Витамин РР, НЭ	6,28мг	20мг	31%
Макроэлементы
Калий, K	339мг	2500мг	14%
Кальций, Ca	13мг	1000мг	1,3%
Магний, Mg	19мг	400мг	4,8%
Натрий, Na	801мг	1300мг	62%
Фосфор, P	152мг	800мг	19%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,25мг	10мг	13%
Марганец, Mn	0,036мг	2мг	1,8%
Медь, Cu	74мкг	1000мкг	7,4%
Селен, Se	17,5мкг	70мкг	25%
Цинк, Zn	2,4мг	12мг	20%
Бор, B*	0мкг	2000мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: колбаса, свинина, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Трансжиры0 г5% нормы
Натрий801 мг40% нормы
Насыщенные жиры9 г41% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса, свинина, варёная»?: В 100 г — 324 ккал. Белки 18,4 г, жиры 26,4 г, углеводы 1,9 г.
Сколько калорий в порции «link»?: Порция «link» весит 87 г, это 282 ккал и 16 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса, свинина, варёная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 31% нормы, Витамин B12, кобаламин — 30% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Витамин B1, тиамин — 23% нормы, Белки — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174586. Заполненность профиля — 52% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 87 г

282ккал1 179 кДж

Белки: 16г; 23% калорийности
Жиры: 23г; 75% калорийности
Углеводы: 1,6г; 2% калорийности
Клетчатка: 0г

Вода:: 44,0 г

Витамины и минералы в 87 г

A1,0%Витамин A, РЭ: 8,7 мкг, 1,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B120%Витамин B1, тиамин: 0,3 мг, 20% от суточной нормы
B213%Витамин B2, рибофлавин: 0,23 мг, 13% от суточной нормы
Холин11%Витамин B4, холин: 53,8 мг, 11% от суточной нормы
B515%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,73 мг, 15% от суточной нормы
B616%Витамин B6, пиридоксин: 0,32 мг, 16% от суточной нормы
B90,9%Витамин B9, фолаты: 3,48 мкг, 0,9% от суточной нормы
B1226%Витамин B12, кобаламин: 0,78 мкг, 26% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D8,7%Витамин D, кальциферол: 0,87 мкг, 8,7% от суточной нормы
E1,5%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,22 мг, 1,5% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K2,5%Витамин К, филлохинон: 2,96 мкг, 2,5% от суточной нормы
PP27%Витамин РР, НЭ: 5,46 мг, 27% от суточной нормы
Калий12%Калий, K: 295 мг, 12% от суточной нормы

Ca1,1%Кальций, Ca: 11,3 мг, 1,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg4,1%Магний, Mg: 16,5 мг, 4,1% от суточной нормы
Na54%Натрий, Na: 697 мг, 54% от суточной нормы
P17%Фосфор, P: 132 мг, 17% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe11%Железо, Fe: 1,09 мг, 11% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn1,6%Марганец, Mn: 0,031 мг, 1,6% от суточной нормы
Cu6,4%Медь, Cu: 64,4 мкг, 6,4% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se22%Селен, Se: 15,2 мкг, 22% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn17%Цинк, Zn: 2,09 мг, 17% от суточной нормы

Рейтинг2,8

Низкая питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Колбаса, индейка, свинина, низкожирная, копчёная	2,5 г	8 г	101	Сравнить
Колбаса, индейка, свежая, сырая	8,1 г	18,8 г	155	Сравнить
Колбаса, индейка, копчёная	8,8 г	15,1 г	158	Сравнить
Колбаса, индейка, маложирная, варёная	10,3 г	17 г	204	Сравнить
Колбаса, индейка, свежая, варёная	10,4 г	23,9 г	196	Сравнить
Колбаса варёная «Говяжья»	11,7 г	15 г	165	Сравнить
Колбаса варёная «Диетическая»	13,5 г	12,1 г	170	Сравнить
Колбаса, курица, говядина, свинина, без кожи, копчёная	14,3 г	13,6 г	216	Сравнить
Колбаса, свинина, говядина	17,2 г	15,3 г	230	Сравнить
Колбаса варёная «Чайная»	18,4 г	11,7 г	216	Сравнить
Колбаса, консервированная, курица, говядина, свинина	19,4 г	10,5 г	230	Сравнить
Колбаса варёная «Столовая»	20,2 г	11,1 г	234	Сравнить
Колбаса, свинина, варёная · этот	26,4 г	18,4 г	324

Колбаса, свинина, варёная

Химический состав

Чем полезен: колбаса, свинина, варёная

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Паштет из печени

Колбаса сырокопчёная «Сервелат»

Хлеб мясной «Отдельный»

Ветчина, рубленная

Рагу из индейки

Печень жареная

Ветчина, мёд, копчёная, варёная

Колбаса варёная «Диетическая»