Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Колбаса, свинина, варёная

Sausage, Italian, pork, mild, cooked, pan-fried

В 100 г продукта 324 ккал, белков 18,4 г, жиров 26,4 г, углеводов 1,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 28 · вред −39. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность324ккал13%
Энергетическая ценность1355кДж13%
Пищевая ценность
Белки18,4г21%
Жиры26,4г32%
Углеводы1,86г0,5%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода50,6г2,1%
Зола2,76г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,42г2,8%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,03г41%
Мононенасыщенные жирные кислоты11,6г39%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,93г38%
Омега-3 жирные кислоты0,25г15%
Омега-6 жирные кислоты4,48г45%
Трансжиры0,096г~
Стеролы
Холестерин81мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,35мг23%
Витамин B2, рибофлавин0,26мг15%
Витамин B4, холин61,8мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,84мг17%
Витамин B6, пиридоксин0,37мг19%
Витамин B9, фолаты4мкг1,0%
Витамин B12, кобаламин0,9мкг30%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол1мкг10%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,25мг1,7%
Витамин К, филлохинон3,4мкг2,8%
Витамин РР, НЭ6,28мг31%
Макроэлементы
Калий, K339мг14%
Кальций, Ca13мг1,3%
Магний, Mg19мг4,8%
Натрий, Na801мг62%
Фосфор, P152мг19%
Микроэлементы
Железо, Fe1,25мг13%
Марганец, Mn0,036мг1,8%
Медь, Cu74мкг7,4%
Селен, Se17,5мкг25%
Цинк, Zn2,4мг20%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: колбаса, свинина, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г5% нормы
  • Натрий801 мг40% нормы
  • Насыщенные жиры9 г41% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса, свинина, варёная»?
В 100 г — 324 ккал. Белки 18,4 г, жиры 26,4 г, углеводы 1,9 г.
Сколько калорий в порции «link»?
Порция «link» весит 87 г, это 282 ккал и 16 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса, свинина, варёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 31% нормы, Витамин B12, кобаламин — 30% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Витамин B1, тиамин — 23% нормы, Белки — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174586. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория