Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Колбаса, свинина

Sausage, smoked link sausage, pork

В 100 г продукта 309 ккал, белков 12 г, жиров 28,2 г, углеводов 0,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 24 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность309ккал12%
Энергетическая ценность1295кДж12%
Пищевая ценность
Белки12г14%
Жиры28,2г34%
Углеводы0,94г0,3%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода56,5г2,4%
Зола3,11г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,94г1,9%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,31г42%
Мононенасыщенные жирные кислоты11,2г37%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,63г28%
Омега-3 жирные кислоты0,17г11%
Омега-6 жирные кислоты3,39г34%
Трансжиры0,23г~
Стеролы
Холестерин61мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,21мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг10%
Витамин B4, холин61,1мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,54мг11%
Витамин B6, пиридоксин0,18мг8,9%
Витамин B9, фолаты1мкг0,3%
Витамин B12, кобаламин0,66мкг22%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол1,1мкг11%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,25мг1,7%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ2,81мг14%
Макроэлементы
Калий, K483мг19%
Кальций, Ca11мг1,1%
Магний, Mg11мг2,8%
Натрий, Na827мг64%
Фосфор, P157мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe0,59мг5,9%
Марганец, Mn0,011мг0,5%
Медь, Cu176мкг18%
Селен, Se18,3мкг26%
Цинк, Zn1,31мг11%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,45г24%
Валин1,07г43%
Гистидин0,7г33%
Изолейцин0,95г48%
Лейцин1,69г37%
Лизин1,75г43%
Метионин0,6г33%
Треонин0,93г39%
Триптофан0,22г27%
Фенилаланин0,85г19%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,42г22%
Аспарагиновая кислота*2,03г17%
Глицин*1,56г45%
Глутаминовая кислота*3,33г24%
Пролин*1,12г25%
Серин*0,92г11%
Тирозин*0,7г18%
Цистеин*0,25г14%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: колбаса, свинина

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г12% нормы
  • Натрий827 мг41% нормы
  • Насыщенные жиры9 г42% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса, свинина»?
В 100 г — 309 ккал. Белки 12 г, жиры 28,2 г, углеводы 0,9 г.
Сколько калорий в порции «link (4" long x 1-1/8" dia)»?
Порция «link (4" long x 1-1/8" dia)» весит 68 г, это 210 ккал и 8,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса, свинина»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 26% нормы, Витамин B12, кобаламин — 22% нормы, Фосфор, P — 20% нормы, Калий, K — 19% нормы, Медь, Cu — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174584. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория