Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сыр, моцарелла, с низким содержанием соли

Cheese, mozzarella, low sodium

В 100 г продукта 280 ккал, белков 27,5 г, жиров 17,1 г, углеводов 3,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 26 из 100

Польза 38 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность28ккал11%
Энергетическая ценность1172кДж11%
Пищевая ценность
Белки27,5г32%
Жиры17,1г21%
Углеводы3,1г0,9%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода49,9г2,1%
Зола2,4г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,23г2,5%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты10,9г49%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,84г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,51г3,9%
Омега-3 жирные кислоты0,15г9,4%
Омега-6 жирные кислоты0,36г3,6%
Стеролы
Холестерин54мг~
Витамины
Витамин A, РЭ137мкг15%
Ретинол0,13мг~
бета Каротин0,044мг0,9%
Витамин B1, тиамин0,02мг1,3%
Витамин B2, рибофлавин0,34мг19%
Витамин B4, холин18,4мг3,7%
Витамин B6, пиридоксин0,08мг4,0%
Витамин B9, фолаты9мкг2,3%
Витамин B12, кобаламин0,92мкг31%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,3мкг3,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,15мг1,0%
Витамин К, филлохинон1,8мкг1,5%
Витамин РР, НЭ0,12мг0,6%
Макроэлементы
Калий, K95мг3,8%
Кальций, Ca731мг73%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na16мг1,2%
Фосфор, P524мг66%
Микроэлементы
Железо, Fe0,25мг2,5%
Медь, Cu27мкг2,7%
Селен, Se15,7мкг22%
Цинк, Zn3,13мг26%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыр, моцарелла, с низким содержанием соли

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры11 г49% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр, моцарелла, с низким содержанием соли»?
В 100 г — 280 ккал. Белки 27,5 г, жиры 17,1 г, углеводы 3,1 г.
Сколько калорий в порции «стакан, diced»?
Порция «стакан, diced» весит 132 г, это 370 ккал и 36,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр, моцарелла, с низким содержанием соли»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 73% нормы, Фосфор, P — 66% нормы, Белки — 32% нормы, Витамин B12, кобаламин — 31% нормы, Цинк, Zn — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167735. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория