Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, крыло, только мякоть»?

В 100 г — 186 ккал. Белки 28,3 г, жиры 7,8 г, углеводы 0,5 г.

Сколько калорий в порции «3 oz»?

Порция «3 oz» весит 85 г, это 158 ккал и 24,1 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, крыло, только мякоть»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 73% нормы, Витамин РР, НЭ — 38% нормы, Фосфор, P — 33% нормы, Белки — 33% нормы, Цинк, Zn — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицасырой весМного белка

Курица, крыло, только мякоть

Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, wing, meat only

В 100 г продукта 186 ккал, белков 28,3 г, жиров 7,8 г, углеводов 0,5 г.

Калорийность дана на сырой продукт. Мясо и рыба при готовке теряют воду и 20–35% веса — взвешивайте до готовки.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 23 из 100

Польза 40 · вред −17. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	186ккал	2500ккал	7,4%
Энергетическая ценность	768кДж	10460кДж	7,3%
Пищевая ценность
Белки	28,3г	87г	33%
Жиры	7,79г	83г	9,4%
Углеводы	0,54г	350г	0,2%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	62,9г	2400г	2,6%
Зола	0,98г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0,53г	50г	1,1%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,13г	22г	9,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты	3,61г	30г	12%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,27г	13г	9,7%
Омега-3 жирные кислоты	0,071г	1,6г	4,4%
Омега-6 жирные кислоты	1,17г	10г	12%
Стеролы
Холестерин	134мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	11мкг	900мкг	1,2%
Ретинол	0,011мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,092мг	1,5мг	6,1%
Витамин B2, рибофлавин	0,14мг	1,8мг	7,7%
Витамин B4, холин	69,5мг	500мг	14%
Витамин B6, пиридоксин	0,18мг	2мг	9,2%
Витамин B9, фолаты	7мкг	400мкг	1,8%
Витамин B12, кобаламин	0,39мкг	3мкг	13%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,37мг	15мг	2,5%
Витамин К, филлохинон	0мкг	120мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	7,68мг	20мг	38%
Макроэлементы
Калий, K	322мг	2500мг	13%
Кальций, Ca	32мг	1000мг	3,2%
Магний, Mg	24мг	400мг	6,0%
Натрий, Na	725мг	1300мг	56%
Фосфор, P	264мг	800мг	33%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,97мг	10мг	9,7%
Медь, Cu	66мкг	1000мкг	6,6%
Селен, Se	51,1мкг	70мкг	73%
Цинк, Zn	2,05мг	12мг	17%
Бор, B*	0мкг	2000мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,69г	6,1г	28%
Валин	1,43г	2,5г	57%
Гистидин	0,75г	2,1г	36%
Изолейцин	1,27г	2г	63%
Лейцин	2,14г	4,6г	47%
Лизин	2,22г	4,1г	54%
Метионин	0,81г	1,8г	45%
Треонин	0,74г	2,4г	31%
Триптофан	0,29г	0,8г	36%
Фенилаланин	1,06г	4,4г	24%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,52г	6,6г	23%
Аспарагиновая кислота*	2,53г	12,2г	21%
Глицин*	1,4г	3,5г	40%
Глутаминовая кислота*	3,98г	13,6г	29%
Пролин*	1,73г	4,5г	38%
Серин*	0,69г	8,3г	8,3%
Тирозин*	0,83г	3,9г	21%
Цистеин*	0,28г	1,8г	15%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, крыло, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий725 мг36% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, крыло, только мякоть»?: В 100 г — 186 ккал. Белки 28,3 г, жиры 7,8 г, углеводы 0,5 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?: Порция «3 oz» весит 85 г, это 158 ккал и 24,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, крыло, только мякоть»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 73% нормы, Витамин РР, НЭ — 38% нормы, Фосфор, P — 33% нормы, Белки — 33% нормы, Цинк, Zn — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171516. Заполненность профиля — 70% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 85 г

158ккал653 кДж

Белки: 24,1г; 61% калорийности
Жиры: 6,6г; 38% калорийности
Углеводы: 0,5г; 1% калорийности
Клетчатка: 0г

Вода:: 53,4 г

Витамины и минералы в 85 г

A1,0%Витамин A, РЭ: 9,35 мкг, 1,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B15,2%Витамин B1, тиамин: 0,078 мг, 5,2% от суточной нормы
B26,5%Витамин B2, рибофлавин: 0,12 мг, 6,5% от суточной нормы
Холин12%Витамин B4, холин: 59,1 мг, 12% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B67,8%Витамин B6, пиридоксин: 0,16 мг, 7,8% от суточной нормы
B91,5%Витамин B9, фолаты: 5,95 мкг, 1,5% от суточной нормы
B1211%Витамин B12, кобаламин: 0,33 мкг, 11% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E2,1%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,31 мг, 2,1% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP33%Витамин РР, НЭ: 6,52 мг, 33% от суточной нормы
Калий11%Калий, K: 274 мг, 11% от суточной нормы

Ca2,7%Кальций, Ca: 27,2 мг, 2,7% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg5,1%Магний, Mg: 20,4 мг, 5,1% от суточной нормы
Na47%Натрий, Na: 616 мг, 47% от суточной нормы
P28%Фосфор, P: 224 мг, 28% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe8,2%Железо, Fe: 0,82 мг, 8,2% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn~Марганец, Mn: нет данных
Cu5,6%Медь, Cu: 56,1 мкг, 5,6% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se62%Селен, Se: 43,4 мкг, 62% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn15%Цинк, Zn: 1,74 мг, 15% от суточной нормы

Рейтинг4,0

Средняя питательная плотность· много: Se, Белкиметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Курица, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	22,2 г	109	Сравнить
Курица, бройлер, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	23,2 г	114	Сравнить
Курица, желудок, сырая	2,1 г	17,7 г	94	Сравнить
Курица, желудок, варёная	2,7 г	30,4 г	154	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, сырая	3 г	20,3 г	108	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, тушёная	3 г	29 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, на гриле	3,2 г	30,5 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, тушёная	3,2 г	32,1 г	157	Сравнить
Курица, красное мясо, голень, только мякоть, сырая	3,3 г	19,2 г	106	Сравнить
Курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая	3,5 г	22 г	126	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, жареная	3,6 г	31 г	165	Сравнить
Курица, красное мясо, бедро, только мякоть, сырая	3,7 г	19,1 г	110	Сравнить
Курица, крыло, только мякоть · этот	7,8 г	28,3 г	186

Курица, крыло, только мякоть

Химический состав

Чем полезен: курица, крыло, только мякоть

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Индейка (филе грудки)

Свинина (корейка)

Говядина (вырезка)

Говядина, почки, сырая

Курица, белое мясо, только мякоть, сырая

Куриная грудка (филе)

Печень говяжья

Говядина, печень, варёная, тушёная