Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица, крыло, только мякоть

Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, wing, meat only

В 100 г продукта 186 ккал, белков 28,3 г, жиров 7,8 г, углеводов 0,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 23 из 100

Польза 40 · вред −17. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность186ккал7,4%
Энергетическая ценность768кДж7,3%
Пищевая ценность
Белки28,3г33%
Жиры7,79г9,4%
Углеводы0,54г0,2%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода62,9г2,6%
Зола0,98г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,53г1,1%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,13г9,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,61г12%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,27г9,7%
Омега-3 жирные кислоты0,071г4,4%
Омега-6 жирные кислоты1,17г12%
Стеролы
Холестерин134мг~
Витамины
Витамин A, РЭ11мкг1,2%
Ретинол0,011мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,092мг6,1%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,7%
Витамин B4, холин69,5мг14%
Витамин B6, пиридоксин0,18мг9,2%
Витамин B9, фолаты7мкг1,8%
Витамин B12, кобаламин0,39мкг13%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,37мг2,5%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ7,68мг38%
Макроэлементы
Калий, K322мг13%
Кальций, Ca32мг3,2%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na725мг56%
Фосфор, P264мг33%
Микроэлементы
Железо, Fe0,97мг9,7%
Медь, Cu66мкг6,6%
Селен, Se51,1мкг73%
Цинк, Zn2,05мг17%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,69г28%
Валин1,43г57%
Гистидин0,75г36%
Изолейцин1,27г63%
Лейцин2,14г47%
Лизин2,22г54%
Метионин0,81г45%
Треонин0,74г31%
Триптофан0,29г36%
Фенилаланин1,06г24%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,52г23%
Аспарагиновая кислота*2,53г21%
Глицин*1,4г40%
Глутаминовая кислота*3,98г29%
Пролин*1,73г38%
Серин*0,69г8,3%
Тирозин*0,83г21%
Цистеин*0,28г15%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, крыло, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий725 мг36% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, крыло, только мякоть»?
В 100 г — 186 ккал. Белки 28,3 г, жиры 7,8 г, углеводы 0,5 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 158 ккал и 24,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, крыло, только мякоть»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 73% нормы, Витамин РР, НЭ — 38% нормы, Фосфор, P — 33% нормы, Белки — 33% нормы, Цинк, Zn — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171516. Заполненность профиля — 70% показателей.

Похожие продукты

Вся категория