Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, потроха, варёная»?

В 100 г — 164 ккал. Белки 26,4 г, жиры 5,4 г, углеводы 0,8 г.

Сколько калорий в порции «стакан, нарезанный or diced»?

Порция «стакан, нарезанный or diced» весит 145 г, это 238 ккал и 38,3 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, потроха, варёная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 443% нормы, Селен, Se — 136% нормы, Витамин B9, фолаты — 103% нормы, Железо, Fe — 68% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 66% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаготовый видМного белка

Курица, потроха, варёная

Chicken, capons, giblets, cooked, simmered

В 100 г продукта 164 ккал, белков 26,4 г, жиров 5,4 г, углеводов 0,8 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 77 из 100

Польза 80 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	164ккал	2500ккал	6,6%
Энергетическая ценность	686кДж	10460кДж	6,6%
Пищевая ценность
Белки	26,4г	87г	30%
Жиры	5,4г	83г	6,5%
Углеводы	0,76г	350г	0,2%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	66,5г	2400г	2,8%
Зола	0,91г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	1,77г	22г	8,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты	1,37г	30г	4,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,13г	13г	8,7%
Омега-3 жирные кислоты	0,1г	1,6г	6,3%
Омега-6 жирные кислоты	0,75г	10г	7,5%
Стеролы
Холестерин	434мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	3984мкг	900мкг	443%
Ретинол	3,98мг	—	~
Витамин B1, тиамин	0,095мг	1,5мг	6,3%
Витамин B2, рибофлавин	1,06мг	1,8мг	59%
Витамин B5, пантотеновая кислота	3,3мг	5мг	66%
Витамин B6, пиридоксин	0,38мг	2мг	19%
Витамин B9, фолаты	414мкг	400мкг	103%
Витамин B12, кобаламин	1,14мкг	3мкг	38%
Витамин C, аскорбиновая кислота	9мг	90мг	10%
Витамин РР, НЭ	4,12мг	20мг	21%
Макроэлементы
Калий, K	153мг	2500мг	6,1%
Кальций, Ca	13мг	1000мг	1,3%
Магний, Mg	20мг	400мг	5,0%
Натрий, Na	55мг	1300мг	4,2%
Фосфор, P	235мг	800мг	29%
Микроэлементы
Железо, Fe	6,8мг	10мг	68%
Марганец, Mn	0,19мг	2мг	9,6%
Медь, Cu	294мкг	1000мкг	29%
Селен, Se	95мкг	70мкг	136%
Цинк, Zn	4,67мг	12мг	39%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,74г	6,1г	28%
Валин	1,45г	2,5г	58%
Гистидин	0,63г	2,1г	30%
Изолейцин	1,34г	2г	67%
Лейцин	2,16г	4,6г	47%
Лизин	1,94г	4,1г	47%
Метионин	0,65г	1,8г	36%
Треонин	1,19г	2,4г	50%
Триптофан	0,31г	0,8г	39%
Фенилаланин	1,22г	4,4г	28%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,34г	6,6г	20%
Аспарагиновая кислота*	2,48г	12,2г	20%
Глицин*	1,47г	3,5г	42%
Глутаминовая кислота*	3,91г	13,6г	29%
Пролин*	1,34г	4,5г	30%
Серин*	1,15г	8,3г	14%
Тирозин*	0,88г	3,9г	23%
Цистеин*	0,35г	1,8г	20%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, потроха, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, потроха, варёная»?: В 100 г — 164 ккал. Белки 26,4 г, жиры 5,4 г, углеводы 0,8 г.
Сколько калорий в порции «стакан, нарезанный or diced»?: Порция «стакан, нарезанный or diced» весит 145 г, это 238 ккал и 38,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, потроха, варёная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 443% нормы, Селен, Se — 136% нормы, Витамин B9, фолаты — 103% нормы, Железо, Fe — 68% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 66% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174466. Заполненность профиля — 62% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 145 г

238ккал995 кДж

Белки: 38,3г; 67% калорийности
Жиры: 7,8г; 31% калорийности
Углеводы: 1,1г; 2% калорийности
Клетчатка: 0г

Вода:: 96,5 г

Витамины и минералы в 145 г

A642%Витамин A, РЭ: 5777 мкг, 642% от суточной нормы
b-car~бета Каротин: нет данных
B19,2%Витамин B1, тиамин: 0,14 мг, 9,2% от суточной нормы
B285%Витамин B2, рибофлавин: 1,54 мг, 85% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B596%Витамин B5, пантотеновая кислота: 4,78 мг, 96% от суточной нормы
B628%Витамин B6, пиридоксин: 0,55 мг, 28% от суточной нормы
B9150%Витамин B9, фолаты: 600 мкг, 150% от суточной нормы
B1255%Витамин B12, кобаламин: 1,65 мкг, 55% от суточной нормы
C14%Витамин C, аскорбиновая кислота: 13 мг, 14% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E~Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: нет данных
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP30%Витамин РР, НЭ: 5,97 мг, 30% от суточной нормы
Калий8,9%Калий, K: 222 мг, 8,9% от суточной нормы

Ca1,9%Кальций, Ca: 18,8 мг, 1,9% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg7,2%Магний, Mg: 29 мг, 7,2% от суточной нормы
Na6,1%Натрий, Na: 79,8 мг, 6,1% от суточной нормы
P43%Фосфор, P: 341 мг, 43% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe99%Железо, Fe: 9,86 мг, 99% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn14%Марганец, Mn: 0,28 мг, 14% от суточной нормы
Cu43%Медь, Cu: 426 мкг, 43% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se197%Селен, Se: 138 мкг, 197% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn56%Цинк, Zn: 6,77 мг, 56% от суточной нормы

Рейтинг8,0

Высокая питательная плотность· много: A, Se, B9, Feметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Курица, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	22,2 г	109	Сравнить
Курица, бройлер, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	23,2 г	114	Сравнить
Курица, желудок, сырая	2,1 г	17,7 г	94	Сравнить
Курица, желудок, варёная	2,7 г	30,4 г	154	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, сырая	3 г	20,3 г	108	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, тушёная	3 г	29 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, на гриле	3,2 г	30,5 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, тушёная	3,2 г	32,1 г	157	Сравнить
Курица, красное мясо, голень, только мякоть, сырая	3,3 г	19,2 г	106	Сравнить
Курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая	3,5 г	22 г	126	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, жареная	3,6 г	31 г	165	Сравнить
Курица, красное мясо, бедро, только мякоть, сырая	3,7 г	19,1 г	110	Сравнить
Курица, потроха, варёная · этот	5,4 г	26,4 г	164

Курица, потроха, варёная

Химический состав

Чем полезен: курица, потроха, варёная

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Индейка (филе грудки)

Говядина, почки, сырая

Печень говяжья

Говядина (вырезка)

Свинина (корейка)

Свинина, свежая, корейка, вырезка, мякоть с жиром, сырая

Мясо кролика

Говядина, печень, сырая