Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, помадка

Cookies, fudge, cake-type (includes trolley cakes)

В 100 г продукта 349 ккал, белков 5 г, жиров 3,7 г, углеводов 78,3 г, клетчатки 2,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 11 из 100

Польза 26 · вред −15. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность349ккал14%
Энергетическая ценность146кДж14%
Пищевая ценность
Белки5г5,7%
Жиры3,7г4,5%
Углеводы78,3г22%
Пищевые волокна2,8г14%
Вода11,8г0,5%
Зола0,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,11г5,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,81г6,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,47г3,6%
Омега-3 жирные кислоты0,013г0,8%
Омега-6 жирные кислоты0,45г4,5%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,23мг15%
Витамин B2, рибофлавин0,19мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,24мг4,9%
Витамин B6, пиридоксин0,031мг1,6%
Витамин B9, фолаты43мкг11%
Витамин B12, кобаламин0,08мкг2,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин РР, НЭ1,2мг6,0%
Макроэлементы
Калий, K138мг5,5%
Кальций, Ca34мг3,4%
Магний, Mg32мг8,0%
Натрий, Na192мг15%
Фосфор, P83мг10%
Микроэлементы
Железо, Fe2,48мг25%
Марганец, Mn0,32мг16%
Медь, Cu291мкг29%
Селен, Se3,6мкг5,1%
Цинк, Zn0,55мг4,6%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,27г4,4%
Валин0,23г9,0%
Гистидин0,088г4,2%
Изолейцин0,17г8,7%
Лейцин0,3г6,6%
Лизин0,23г5,5%
Метионин0,071г3,9%
Треонин0,15г6,2%
Триптофан0,055г6,9%
Фенилаланин0,21г4,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,26г4,0%
Аспарагиновая кислота*0,31г2,6%
Глицин*0,45г13%
Глутаминовая кислота*1,16г8,5%
Пролин*0,55г12%
Серин*0,23г2,8%
Тирозин*0,13г3,4%
Цистеин*0,067г3,7%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, помадка

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, помадка»?
    В 100 г — 349 ккал. Белки 5 г, жиры 3,7 г, углеводы 78,3 г.
    Сколько калорий в порции «oz»?
    Порция «oz» весит 28 г, это 99 ккал и 1,4 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, помадка»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 29% нормы, Железо, Fe — 25% нормы, Марганец, Mn — 16% нормы, Витамин B1, тиамин — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174951. Заполненность профиля — 62% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория