Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, сахар

Cookies, sugar, refrigerated dough

В 100 г продукта 436 ккал, белков 4 г, жиров 19,5 г, углеводов 61,2 г, клетчатки 0,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 1 из 100

Польза 23 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность436ккал17%
Энергетическая ценность1823кДж17%
Пищевая ценность
Белки4г4,6%
Жиры19,5г23%
Углеводы61,2г17%
Пищевые волокна0,9г4,5%
Вода14,1г0,6%
Зола1,2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)36,5г73%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,96г23%
Мононенасыщенные жирные кислоты11,1г37%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,47г19%
Омега-3 жирные кислоты0,13г7,8%
Омега-6 жирные кислоты2,34г23%
Стеролы
Холестерин11мг~
Витамины
Витамин A, РЭ11мкг1,2%
Ретинол0,011мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,2мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,25мг4,9%
Витамин B6, пиридоксин0,019мг0,9%
Витамин B9, фолаты63мкг16%
Витамин B12, кобаламин0,02мкг0,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,19мг1,3%
Витамин К, филлохинон8,8мкг7,3%
Витамин РР, НЭ2,41мг12%
Макроэлементы
Калий, K147мг5,9%
Кальций, Ca8мг0,8%
Магний, Mg7мг1,8%
Натрий, Na328мг25%
Фосфор, P169мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe1,85мг19%
Марганец, Mn0,31мг15%
Медь, Cu37мкг3,7%
Селен, Se3,1мкг4,4%
Цинк, Zn0,24мг2,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,18г3,0%
Валин0,2г8,2%
Гистидин0,09г4,3%
Изолейцин0,18г8,9%
Лейцин0,31г6,7%
Лизин0,18г4,5%
Метионин0,086г4,8%
Треонин0,14г5,8%
Триптофан0,059г7,4%
Фенилаланин0,21г4,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,15г2,3%
Аспарагиновая кислота*0,24г1,9%
Глицин*0,14г4,1%
Глутаминовая кислота*1,21г8,9%
Пролин*0,4г9,0%
Серин*0,25г3,0%
Тирозин*0,13г3,4%
Цистеин*0,094г5,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, сахар

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры5 г23% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, сахар»?
В 100 г — 436 ккал. Белки 4 г, жиры 19,5 г, углеводы 61,2 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 33 г, это 144 ккал и 1,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, сахар»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 21% нормы, Железо, Fe — 19% нормы, Витамин B9, фолаты — 16% нормы, Марганец, Mn — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174972. Заполненность профиля — 70% показателей.

Похожие продукты

Вся категория