Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, обычный

Cookies, sugar wafers with creme filling, regular

В 100 г продукта 502 ккал, белков 3,8 г, жиров 23,2 г, углеводов 70,6 г, клетчатки 1,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 23 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность502ккал20%
Энергетическая ценность2102кДж20%
Пищевая ценность
Белки3,84г4,4%
Жиры23,2г28%
Углеводы70,6г20%
Пищевые волокна1,6г8,0%
Вода1,66г<0,1%
Зола0,61г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)43г86%
Крахмал и декстрины25,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты11,9г54%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,7г26%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,65г20%
Омега-3 жирные кислоты0,092г5,8%
Омега-6 жирные кислоты2,4г24%
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*102мг102%
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,037мг2,5%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,7%
Витамин B4, холин1,2мг0,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,4мг7,9%
Витамин B6, пиридоксин0,043мг2,1%
Витамин B9, фолаты77мкг19%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,5мг17%
Витамин К, филлохинон2,1мкг1,8%
Витамин РР, НЭ2,18мг11%
Макроэлементы
Калий, K117мг4,7%
Кальций, Ca27мг2,7%
Магний, Mg16мг4,0%
Натрий, Na103мг7,9%
Фосфор, P72мг9,0%
Микроэлементы
Железо, Fe3,73мг37%
Марганец, Mn0,42мг21%
Медь, Cu66мкг6,6%
Селен, Se3,7мкг5,3%
Фтор, F0мкг0,0%
Цинк, Zn0,43мг3,6%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,17г2,7%
Валин0,17г6,8%
Гистидин0,082г3,9%
Изолейцин0,14г6,8%
Лейцин0,26г5,6%
Лизин0,1г2,6%
Метионин0,063г3,5%
Треонин0,11г4,8%
Триптофан0,049г6,1%
Фенилаланин0,19г4,4%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,13г2,0%
Аспарагиновая кислота*0,2г1,7%
Глицин*0,14г4,1%
Глутаминовая кислота*1,16г8,5%
Пролин*0,39г8,7%
Серин*0,19г2,3%
Тирозин*0,12г3,1%
Цистеин*0,075г4,2%
Прочее
Кофеин9мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, обычный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры12 г54% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, обычный»?
В 100 г — 502 ккал. Белки 3,8 г, жиры 23,2 г, углеводы 70,6 г.
Сколько калорий в порции «3 cookies»?
Порция «3 cookies» весит 36 г, это 181 ккал и 1,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, обычный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 37% нормы, Марганец, Mn — 21% нормы, Витамин B9, фолаты — 19% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172736. Заполненность профиля — 76% показателей.

Похожие продукты

Вся категория