Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Крекеры, сливки

Crackers, cream, Gamesa Sabrosas

В 100 г продукта 484 ккал, белков 7 г, жиров 20,4 г, углеводов 64,5 г, клетчатки 2,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 14 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность484ккал19%
Энергетическая ценность2025кДж19%
Пищевая ценность
Белки7,01г8,1%
Жиры20,4г25%
Углеводы64,5г18%
Пищевые волокна2,4г12%
Вода4,45г0,2%
Зола3,62г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)9,37г19%
Крахмал и декстрины51,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,36г24%
Мононенасыщенные жирные кислоты10,6г35%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,45г19%
Омега-3 жирные кислоты0,045г2,8%
Омега-6 жирные кислоты2,4г24%
Трансжиры3,97г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,3мг20%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,46мг9,2%
Витамин B6, пиридоксин0,065мг3,3%
Витамин B9, фолаты149мкг37%
Витамин B12, кобаламин0,46мкг15%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,59мг11%
Витамин К, филлохинон17,9мкг15%
Витамин РР, НЭ5,08мг25%
Макроэлементы
Калий, K129мг5,2%
Кальций, Ca26мг2,6%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na1148мг88%
Фосфор, P98мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe7,38мг74%
Марганец, Mn0,78мг39%
Медь, Cu111мкг11%
Селен, Se9,5мкг14%
Цинк, Zn0,66мг5,5%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: крекеры, сливки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры4 г198% нормы
  • Натрий1 148 мг57% нормы
  • Насыщенные жиры5 г24% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры, сливки»?
В 100 г — 484 ккал. Белки 7 г, жиры 20,4 г, углеводы 64,5 г.
Сколько калорий в порции «11 crackers (1 NLEA порция)»?
Порция «11 crackers (1 NLEA порция)» весит 31 г, это 150 ккал и 2,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры, сливки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 74% нормы, Марганец, Mn — 39% нормы, Витамин B9, фолаты — 37% нормы, Витамин РР, НЭ — 25% нормы, Витамин B1, тиамин — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167530. Заполненность профиля — 42% показателей.

Похожие продукты

Вся категория