Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Крекеры, ароматизированные

Crackers, flavored, fish-shaped

В 100 г продукта 463 ккал, белков 10,2 г, жиров 17,7 г, углеводов 65,7 г, клетчатки 3,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 5 из 100

Польза 29 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность463ккал19%
Энергетическая ценность1936кДж19%
Пищевая ценность
Белки10,2г12%
Жиры17,7г21%
Углеводы65,7г19%
Пищевые волокна3,1г16%
Вода3,42г0,1%
Зола3,04г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,18г2,4%
Крахмал и декстрины60,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,06г9,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты10,3г34%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,92г30%
Омега-3 жирные кислоты0,42г26%
Омега-6 жирные кислоты3,51г35%
Трансжиры0,059г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,81мг54%
Витамин B2, рибофлавин0,51мг29%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,66мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,085мг4,3%
Витамин B9, фолаты153мкг38%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,68мг25%
Витамин К, филлохинон27,7мкг23%
Витамин РР, НЭ6,41мг32%
Макроэлементы
Калий, K224мг9,0%
Кальций, Ca83мг8,3%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na97мг75%
Фосфор, P167мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe4,58мг46%
Марганец, Mn0,56мг28%
Медь, Cu134мкг13%
Селен, Se4мкг5,7%
Цинк, Zn1,09мг9,1%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: крекеры, ароматизированные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий970 мг49% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры, ароматизированные»?
В 100 г — 463 ккал. Белки 10,2 г, жиры 17,7 г, углеводы 65,7 г.
Сколько калорий в порции «10 goldfish»?
Порция «10 goldfish» весит 5 г, это 24 ккал и 0,5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Крекеры, ароматизированные»?
В 100 г содержится 3,1 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры, ароматизированные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 54% нормы, Железо, Fe — 46% нормы, Витамин B9, фолаты — 38% нормы, Витамин РР, НЭ — 32% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 29% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174098. Заполненность профиля — 40% показателей.

Похожие продукты

Вся категория