Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры, сэндвич»?

В 100 г — 494 ккал. Белки 11,5 г, жиры 24,5 г, углеводы 58,4 г.

Сколько калорий в порции «0.5 oz»?

Порция «0.5 oz» весит 14 г, это 70 ккал и 1,6 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры, сэндвич»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 39% нормы, Фосфор, P — 34% нормы, Витамин B1, тиамин — 33% нормы, Медь, Cu — 32% нормы, Витамин РР, НЭ — 31% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Хлеб и выпечка

Крекеры, сэндвич

Crackers, standard snack-type, sandwich, with peanut butter filling

В 100 г продукта 494 ккал, белков 11,5 г, жиров 24,5 г, углеводов 58,4 г, клетчатки 2,3 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 4 из 100

Польза 25 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	494ккал	25ккал	20%
Энергетическая ценность	2067кДж	1046кДж	20%
Пищевая ценность
Белки	11,5г	87г	13%
Жиры	24,5г	83г	30%
Углеводы	58,4г	35г	17%
Пищевые волокна	2,3г	20г	12%
Вода	2,93г	24г	0,1%
Зола	2,68г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	10,5г	50г	21%
Крахмал и декстрины	40,8г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	4,8г	22г	22%
Мононенасыщенные жирные кислоты	13,5г	30г	45%
Полиненасыщенные жирные кислоты	4,55г	13г	35%
Омега-3 жирные кислоты	0г	1,6г	0,0%
Омега-6 жирные кислоты	4,55г	10г	46%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Фитостеролы*	49мг	1мг	49%
Витамины
Витамин A, РЭ	1мкг	9мкг	0,1%
Ретинол	0,001мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,49мг	1,5мг	33%
Витамин B2, рибофлавин	0,27мг	1,8мг	15%
Витамин B4, холин	24,7мг	5мг	4,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,48мг	5мг	9,5%
Витамин B6, пиридоксин	0,15мг	2мг	7,4%
Витамин B9, фолаты	86мкг	4мкг	22%
Витамин B12, кобаламин	0,01мкг	3мкг	0,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	2,06мг	15мг	14%
Витамин К, филлохинон	9,5мкг	12мкг	7,9%
Витамин РР, НЭ	6,11мг	20мг	31%
Макроэлементы
Калий, K	215мг	25мг	8,6%
Кальций, Ca	81мг	1мг	8,1%
Магний, Mg	55мг	4мг	14%
Натрий, Na	801мг	13мг	62%
Фосфор, P	274мг	8мг	34%
Микроэлементы
Железо, Fe	2,77мг	10мг	28%
Марганец, Mn	0,78мг	2мг	39%
Медь, Cu	324мкг	1мкг	32%
Селен, Se	10,8мкг	70мкг	15%
Цинк, Zn	1,13мг	12мг	9,4%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,93г	6,1г	15%
Валин	0,47г	2,5г	19%
Гистидин	0,27г	2,1г	13%
Изолейцин	0,4г	2г	20%
Лейцин	0,76г	4,6г	17%
Лизин	0,34г	4,1г	8,3%
Метионин	0,17г	1,8г	9,4%
Треонин	0,35г	2,4г	15%
Триптофан	0,13г	0,8г	16%
Фенилаланин	0,58г	4,4г	13%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,41г	6,6г	6,2%
Аспарагиновая кислота*	0,96г	12,2г	7,9%
Глицин*	0,55г	3,5г	16%
Глутаминовая кислота*	3,07г	13,6г	23%
Пролин*	0,89г	4,5г	20%
Серин*	0,57г	8,3г	6,8%
Тирозин*	0,41г	3,9г	10%
Цистеин*	0,19г	1,8г	11%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: крекеры, сэндвич

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий801 мг40% нормы
Насыщенные жиры5 г22% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры, сэндвич»?: В 100 г — 494 ккал. Белки 11,5 г, жиры 24,5 г, углеводы 58,4 г.
Сколько калорий в порции «0.5 oz»?: Порция «0.5 oz» весит 14 г, это 70 ккал и 1,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры, сэндвич»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 39% нормы, Фосфор, P — 34% нормы, Витамин B1, тиамин — 33% нормы, Медь, Cu — 32% нормы, Витамин РР, НЭ — 31% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174984. Заполненность профиля — 75% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 14 г

70ккал294 кДж

Белки: 1,6г
Жиры: 3,5г
Углеводы: 8,3г
Клетчатка: 0,3г

Вода:: 0,4 г

Витамины и минералы в 14 г

A<0,1%Витамин A, РЭ: 0,14 мкг, <0,1% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B14,6%Витамин B1, тиамин: 0,069 мг, 4,6% от суточной нормы
B22,1%Витамин B2, рибофлавин: 0,038 мг, 2,1% от суточной нормы
Холин0,7%Витамин B4, холин: 3,51 мг, 0,7% от суточной нормы
B51,4%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,068 мг, 1,4% от суточной нормы
B61,1%Витамин B6, пиридоксин: 0,021 мг, 1,1% от суточной нормы
B93,1%Витамин B9, фолаты: 12,2 мкг, 3,1% от суточной нормы
B12<0,1%Витамин B12, кобаламин: 0,0014 мкг, <0,1% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E2,0%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,29 мг, 2,0% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K1,1%Витамин К, филлохинон: 1,35 мкг, 1,1% от суточной нормы
PP4,3%Витамин РР, НЭ: 0,87 мг, 4,3% от суточной нормы
Калий1,2%Калий, K: 30,5 мг, 1,2% от суточной нормы

Ca1,2%Кальций, Ca: 11,5 мг, 1,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,0%Магний, Mg: 7,81 мг, 2,0% от суточной нормы
Na8,7%Натрий, Na: 114 мг, 8,7% от суточной нормы
P4,9%Фосфор, P: 38,9 мг, 4,9% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe3,9%Железо, Fe: 0,39 мг, 3,9% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn5,6%Марганец, Mn: 0,11 мг, 5,6% от суточной нормы
Cu4,6%Медь, Cu: 46 мкг, 4,6% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se2,2%Селен, Se: 1,53 мкг, 2,2% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn1,3%Цинк, Zn: 0,16 мг, 1,3% от суточной нормы

Рейтинг2,5

Низкая питательная плотностьметодика

Крекеры, сэндвич

Химический состав

Чем полезен: крекеры, сэндвич

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Хлеб цельнозерновой

Хлеб ржаной

Мука высшего сорта пшеничная

Булочки молочные

Хлеб бородинский (мука ржаная обойнаяи пшеничная 2 сорта)

Котлеты манные

Сушки простые из муки высшего сорта

Печенье затяжное из муки высшего сорта