Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Дичь, лосятина, сырая

Game meat, moose, raw

В 100 г продукта 102 ккал, белков 22,2 г, жиров 0,7 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 46 из 100

Польза 48 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность102ккал4,1%
Энергетическая ценность427кДж4,1%
Пищевая ценность
Белки22,2г26%
Жиры0,74г0,9%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода75,5г3,1%
Зола1,13г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,22г1,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,15г0,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,24г1,8%
Омега-3 жирные кислоты0,03г1,9%
Омега-6 жирные кислоты0,14г1,4%
Стеролы
Холестерин59мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,06мг4,0%
Витамин B2, рибофлавин0,27мг15%
Витамин C, аскорбиновая кислота4мг4,4%
Витамин РР, НЭ5мг25%
Макроэлементы
Калий, K317мг13%
Кальций, Ca5мг0,5%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na65мг5,0%
Фосфор, P158мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe3,21мг32%
Марганец, Mn0,008мг0,4%
Медь, Cu67мкг6,7%
Селен, Se9,6мкг14%
Цинк, Zn2,8мг23%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,44г24%
Валин1,21г48%
Гистидин0,75г36%
Изолейцин1,07г53%
Лейцин1,96г43%
Лизин2,02г49%
Метионин0,57г32%
Треонин1,02г43%
Фенилаланин0,96г22%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,28г19%
Аспарагиновая кислота*2,09г17%
Глицин*0,97г28%
Глутаминовая кислота*3,6г26%
Пролин*0,9г20%
Серин*0,8г9,6%
Тирозин*0,82г21%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: дичь, лосятина, сырая

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Дичь, лосятина, сырая»?
В 100 г — 102 ккал. Белки 22,2 г, жиры 0,7 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 29 ккал и 6,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Дичь, лосятина, сырая»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 32% нормы, Белки — 26% нормы, Витамин РР, НЭ — 25% нормы, Цинк, Zn — 23% нормы, Фосфор, P — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174344. Заполненность профиля — 55% показателей.

Похожие продукты

Вся категория