Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Дичь, кролик, варёная, жареная

Game meat, rabbit, domesticated, composite of cuts, cooked, roasted

В 100 г продукта 197 ккал, белков 29,1 г, жиров 8,1 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 57 из 100

Польза 61 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность197ккал7,9%
Энергетическая ценность824кДж7,9%
Пищевая ценность
Белки29,1г33%
Жиры8,05г9,7%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода60,6г2,5%
Зола1,04г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,4г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,17г7,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,56г12%
Омега-3 жирные кислоты0,32г20%
Омега-6 жирные кислоты1,24г12%
Стеролы
Холестерин82мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,09мг6,0%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,93мг19%
Витамин B6, пиридоксин0,47мг24%
Витамин B9, фолаты11мкг2,8%
Витамин B12, кобаламин8,3мкг277%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ8,43мг42%
Макроэлементы
Калий, K383мг15%
Кальций, Ca19мг1,9%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na47мг3,6%
Фосфор, P263мг33%
Микроэлементы
Железо, Fe2,27мг23%
Марганец, Mn0,032мг1,6%
Медь, Cu189мкг19%
Селен, Se38,5мкг55%
Цинк, Zn2,27мг19%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,79г29%
Валин1,48г59%
Гистидин0,81г39%
Изолейцин1,38г69%
Лейцин2,26г49%
Лизин2,54г62%
Метионин0,73г40%
Треонин1,3г54%
Триптофан0,38г48%
Фенилаланин1,19г27%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,75г27%
Аспарагиновая кислота*2,84г23%
Глицин*1,58г45%
Глутаминовая кислота*4,66г34%
Пролин*1,42г32%
Серин*1,29г16%
Тирозин*1,03г27%
Цистеин*0,36г20%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: дичь, кролик, варёная, жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Дичь, кролик, варёная, жареная»?
В 100 г — 197 ккал. Белки 29,1 г, жиры 8,1 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 167 ккал и 24,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Дичь, кролик, варёная, жареная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 277% нормы, Селен, Se — 55% нормы, Витамин РР, НЭ — 42% нормы, Белки — 33% нормы, Фосфор, P — 33% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172522. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория