Сколько калорий в 100 г продукта «Дичь, кролик, сырая»?

В 100 г — 136 ккал. Белки 20,1 г, жиры 5,5 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в порции «oz»?

Порция «oz» весит 28 г, это 39 ккал и 5,7 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Дичь, кролик, сырая»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 239% нормы, Витамин РР, НЭ — 36% нормы, Селен, Se — 34% нормы, Фосфор, P — 27% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаМного белка

Дичь, кролик, сырая

Game meat, rabbit, domesticated, composite of cuts, raw

В 100 г продукта 136 ккал, белков 20,1 г, жиров 5,5 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 57 из 100

Польза 60 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	136ккал	25ккал	5,4%
Энергетическая ценность	569кДж	1046кДж	5,4%
Пищевая ценность
Белки	20,1г	87г	23%
Жиры	5,55г	83г	6,7%
Углеводы	0г	35г	0,0%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	72,8г	24г	3,0%
Зола	0,72г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	1,66г	22г	7,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты	1,5г	30г	5,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,08г	13г	8,3%
Омега-3 жирные кислоты	0,22г	1,6г	14%
Омега-6 жирные кислоты	0,86г	10г	8,6%
Стеролы
Холестерин	57мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
Витамин B1, тиамин	0,1мг	1,5мг	6,7%
Витамин B2, рибофлавин	0,15мг	1,8мг	8,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,8мг	5мг	16%
Витамин B6, пиридоксин	0,5мг	2мг	25%
Витамин B9, фолаты	8мкг	4мкг	2,0%
Витамин B12, кобаламин	7,16мкг	3мкг	239%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин РР, НЭ	7,27мг	20мг	36%
Макроэлементы
Калий, K	33мг	25мг	13%
Кальций, Ca	13мг	1мг	1,3%
Магний, Mg	19мг	4мг	4,8%
Натрий, Na	41мг	13мг	3,2%
Фосфор, P	213мг	8мг	27%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,57мг	10мг	16%
Марганец, Mn	0,026мг	2мг	1,3%
Медь, Cu	145мкг	1мкг	14%
Селен, Se	23,7мкг	70мкг	34%
Цинк, Zn	1,57мг	12мг	13%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,24г	6,1г	20%
Валин	1,02г	2,5г	41%
Гистидин	0,56г	2,1г	27%
Изолейцин	0,95г	2г	48%
Лейцин	1,56г	4,6г	34%
Лизин	1,76г	4,1г	43%
Метионин	0,5г	1,8г	28%
Треонин	0,9г	2,4г	37%
Триптофан	0,27г	0,8г	33%
Фенилаланин	0,82г	4,4г	19%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,21г	6,6г	18%
Аспарагиновая кислота*	1,96г	12,2г	16%
Глицин*	1,09г	3,5г	31%
Глутаминовая кислота*	3,22г	13,6г	24%
Пролин*	0,98г	4,5г	22%
Серин*	0,89г	8,3г	11%
Тирозин*	0,71г	3,9г	18%
Цистеин*	0,25г	1,8г	14%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: дичь, кролик, сырая

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Дичь, кролик, сырая»?: В 100 г — 136 ккал. Белки 20,1 г, жиры 5,5 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «oz»?: Порция «oz» весит 28 г, это 39 ккал и 5,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Дичь, кролик, сырая»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 239% нормы, Витамин РР, НЭ — 36% нормы, Селен, Se — 34% нормы, Фосфор, P — 27% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172521. Заполненность профиля — 62% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 28 г

39ккал162 кДж

Белки: 5,7г
Жиры: 1,6г
Углеводы: 0г
Клетчатка: 0г

Вода:: 20,7 г

Витамины и минералы в 28 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car~бета Каротин: нет данных
B11,9%Витамин B1, тиамин: 0,028 мг, 1,9% от суточной нормы
B22,4%Витамин B2, рибофлавин: 0,043 мг, 2,4% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B54,5%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,23 мг, 4,5% от суточной нормы
B67,1%Витамин B6, пиридоксин: 0,14 мг, 7,1% от суточной нормы
B90,6%Витамин B9, фолаты: 2,27 мкг, 0,6% от суточной нормы
B1268%Витамин B12, кобаламин: 2,03 мкг, 68% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E~Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: нет данных
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP10%Витамин РР, НЭ: 2,06 мг, 10% от суточной нормы
Калий3,7%Калий, K: 93,7 мг, 3,7% от суточной нормы

Ca0,4%Кальций, Ca: 3,69 мг, 0,4% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg1,3%Магний, Mg: 5,4 мг, 1,3% от суточной нормы
Na0,9%Натрий, Na: 11,6 мг, 0,9% от суточной нормы
P7,6%Фосфор, P: 60,5 мг, 7,6% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe4,5%Железо, Fe: 0,45 мг, 4,5% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,4%Марганец, Mn: 0,0074 мг, 0,4% от суточной нормы
Cu4,1%Медь, Cu: 41,2 мкг, 4,1% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se9,6%Селен, Se: 6,73 мкг, 9,6% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn3,7%Цинк, Zn: 0,45 мг, 3,7% от суточной нормы

Рейтинг6,0

Хорошая питательная плотность· много: B12, Seметодика

Дичь, кролик, сырая

Химический состав

Чем полезен: дичь, кролик, сырая

Частые вопросы

Похожие продукты

Печень говяжья

Индейка (филе грудки)

Куриная грудка (филе)

Свинина (корейка)

Говядина (вырезка)

Баранина тушеная (консервы)

Фарш колбасный куриный

Говядина 2 кат.