Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Йогурт, фрукты, цельный

Yogurt, Greek, fruit, whole milk

В 100 г продукта 106 ккал, белков 7,3 г, жиров 3 г, углеводов 12,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 34 из 100

Польза 36 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность106ккал4,2%
Энергетическая ценность441кДж4,2%
Пищевая ценность
Белки7,33г8,4%
Жиры3г3,6%
Углеводы12,3г3,5%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода76,8г3,2%
Зола0,56г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)12г24%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,6г7,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,26г4,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,22г1,7%
Омега-3 жирные кислоты0,013г0,8%
Омега-6 жирные кислоты0,092г0,9%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин10мг~
Витамины
Витамин A, РЭ46мкг5,1%
Ретинол0,045мг~
бета Каротин0,007мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,046мг3,1%
Витамин B2, рибофлавин0,23мг13%
Витамин B4, холин14,3мг2,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,39мг7,9%
Витамин B6, пиридоксин0,049мг2,5%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,5мкг17%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,07мг0,5%
Витамин К, филлохинон0,3мкг0,3%
Витамин РР, НЭ0,2мг1,0%
Макроэлементы
Калий, K113мг4,5%
Кальций, Ca1мг10%
Магний, Mg10мг2,5%
Натрий, Na37мг2,8%
Фосфор, P109мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0мг0,0%
Марганец, Mn0,036мг1,8%
Медь, Cu19мкг1,9%
Селен, Se9,6мкг14%
Цинк, Zn0,41мг3,4%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: йогурт, фрукты, цельный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, фрукты, цельный»?
В 100 г — 106 ккал. Белки 7,3 г, жиры 3 г, углеводы 12,3 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Йогурт, фрукты, цельный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170905. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория