Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Йогурт, ваниль, низкожирный

Yogurt, Greek, vanilla, lowfat

В 100 г продукта 95 ккал, белков 8,6 г, жиров 2,5 г, углеводов 9,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 41 из 100

Польза 43 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность95ккал3,8%
Энергетическая ценность398кДж3,8%
Пищевая ценность
Белки8,64г9,9%
Жиры2,5г3,0%
Углеводы9,54г2,7%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода78,8г3,3%
Зола0,55г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)9,54г19%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,47г6,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,85г2,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,2г1,6%
Омега-3 жирные кислоты0,005г0,3%
Омега-6 жирные кислоты0,094г0,9%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин5мг~
Витамины
Витамин A, РЭ11мкг12%
Ретинол0,11мг~
бета Каротин0,003мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,038мг2,5%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B4, холин33,4мг6,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,39мг7,7%
Витамин B6, пиридоксин0,05мг2,5%
Витамин B9, фолаты9мкг2,3%
Витамин B12, кобаламин0,64мкг21%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,9мкг9,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,02мг0,1%
Витамин К, филлохинон0,2мкг0,2%
Витамин РР, НЭ0,2мг1,0%
Макроэлементы
Калий, K123мг4,9%
Кальций, Ca1мг10%
Магний, Mg10мг2,5%
Натрий, Na40мг3,1%
Фосфор, P119мг15%
Микроэлементы
Железо, Fe0,04мг0,4%
Марганец, Mn0,008мг0,4%
Медь, Cu18мкг1,8%
Селен, Se9,7мкг14%
Цинк, Zn0,46мг3,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: йогурт, ваниль, низкожирный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, ваниль, низкожирный»?
В 100 г — 95 ккал. Белки 8,6 г, жиры 2,5 г, углеводы 9,5 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Йогурт, ваниль, низкожирный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170907. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория