Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Йогурт, замороженый, низкожирный

Yogurt, frozen, flavors other than chocolate, lowfat

В 100 г продукта 139 ккал, белков 8 г, жиров 2,5 г, углеводов 21 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 27 из 100

Польза 29 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность139ккал5,6%
Энергетическая ценность579кДж5,5%
Пищевая ценность
Белки8г9,2%
Жиры2,5г3,0%
Углеводы21г6,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода68,1г2,8%
Зола0,42г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)21г42%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,51г6,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,69г2,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,069г0,5%
Омега-3 жирные кислоты0,023г1,4%
Омега-6 жирные кислоты0,047г0,5%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин45мг~
Витамины
Витамин A, РЭ34мкг3,8%
Ретинол0,034мг~
бета Каротин0,006мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,028мг1,9%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг6,9%
Витамин B4, холин16мг3,2%
Витамин B6, пиридоксин0,028мг1,4%
Витамин B9, фолаты3мкг0,8%
Витамин B12, кобаламин0,05мкг1,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,06мг0,4%
Витамин К, филлохинон0,2мкг0,2%
Витамин РР, НЭ0,049мг0,2%
Макроэлементы
Калий, K108мг4,3%
Кальций, Ca2мг20%
Магний, Mg7мг1,8%
Натрий, Na45мг3,5%
Фосфор, P62мг7,8%
Микроэлементы
Железо, Fe0мг0,0%
Медь, Cu6мкг0,6%
Селен, Se1,3мкг1,9%
Цинк, Zn0,19мг1,6%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: йогурт, замороженый, низкожирный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, замороженый, низкожирный»?
В 100 г — 139 ккал. Белки 8 г, жиры 2,5 г, углеводы 21 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Йогурт, замороженый, низкожирный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170908. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория