Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, тушёная»?

В 100 г — 216 ккал. Белки 24,5 г, жиры 12,4 г, углеводы 0,1 г.

Сколько калорий в порции «3 oz»?

Порция «3 oz» весит 85 г, это 184 ккал и 20,8 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, тушёная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Белки — 28% нормы, Витамин РР, НЭ — 27% нормы, Витамин B12, кобаламин — 26% нормы, Селен, Se — 23% нормы, Витамин A, РЭ — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаготовый видМного белка

Курица, бройлер, тушёная

Chicken, broilers or fryers, meat and skin and giblets and neck, stewed

В 100 г продукта 216 ккал, белков 24,5 г, жиров 12,4 г, углеводов 0,1 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 33 из 100

Польза 38 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	216ккал	2500ккал	8,6%
Энергетическая ценность	904кДж	10460кДж	8,6%
Пищевая ценность
Белки	24,5г	87г	28%
Жиры	12,4г	83г	15%
Углеводы	0,06г	350г	<0,1%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	64г	2400г	2,7%
Зола	0,76г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	3,45г	22г	16%
Мононенасыщенные жирные кислоты	4,82г	30г	16%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2,7г	13г	21%
Омега-3 жирные кислоты	0,17г	1,6г	11%
Омега-6 жирные кислоты	2,33г	10г	23%
Стеролы
Холестерин	97мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	174мкг	900мкг	19%
Ретинол	0,17мг	—	~
Витамин B1, тиамин	0,048мг	1,5мг	3,2%
Витамин B2, рибофлавин	0,2мг	1,8мг	11%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,8мг	5мг	16%
Витамин B6, пиридоксин	0,22мг	2мг	11%
Витамин B9, фолаты	27мкг	400мкг	6,8%
Витамин B12, кобаламин	0,79мкг	3мкг	26%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,5мг	90мг	0,6%
Витамин РР, НЭ	5,39мг	20мг	27%
Макроэлементы
Калий, K	163мг	2500мг	6,5%
Кальций, Ca	14мг	1000мг	1,4%
Магний, Mg	19мг	400мг	4,8%
Натрий, Na	66мг	1300мг	5,1%
Фосфор, P	144мг	800мг	18%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,53мг	10мг	15%
Марганец, Mn	0,029мг	2мг	1,5%
Медь, Cu	71мкг	1000мкг	7,1%
Селен, Se	15,9мкг	70мкг	23%
Цинк, Zn	1,98мг	12мг	17%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,54г	6,1г	25%
Валин	1,2г	2,5г	48%
Гистидин	0,71г	2,1г	34%
Изолейцин	1,22г	2г	61%
Лейцин	1,79г	4,6г	39%
Лизин	1,98г	4,1г	48%
Метионин	0,65г	1,8г	36%
Треонин	1,02г	2,4г	42%
Триптофан	0,27г	0,8г	34%
Фенилаланин	0,96г	4,4г	22%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,42г	6,6г	21%
Аспарагиновая кислота*	2,19г	12,2г	18%
Глицин*	1,59г	3,5г	45%
Глутаминовая кислота*	3,58г	13,6г	26%
Пролин*	1,2г	4,5г	27%
Серин*	0,88г	8,3г	11%
Тирозин*	0,79г	3,9г	20%
Цистеин*	0,33г	1,8г	18%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, тушёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, тушёная»?: В 100 г — 216 ккал. Белки 24,5 г, жиры 12,4 г, углеводы 0,1 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?: Порция «3 oz» весит 85 г, это 184 ккал и 20,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, тушёная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Белки — 28% нормы, Витамин РР, НЭ — 27% нормы, Витамин B12, кобаламин — 26% нормы, Селен, Se — 23% нормы, Витамин A, РЭ — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171446. Заполненность профиля — 62% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 85 г

184ккал768 кДж

Белки: 20,8г; 47% калорийности
Жиры: 10,5г; 53% калорийности
Углеводы: 0,1г; 0% калорийности
Клетчатка: 0г

Вода:: 54,4 г

Витамины и минералы в 85 г

A16%Витамин A, РЭ: 148 мкг, 16% от суточной нормы
b-car~бета Каротин: нет данных
B12,7%Витамин B1, тиамин: 0,041 мг, 2,7% от суточной нормы
B29,5%Витамин B2, рибофлавин: 0,17 мг, 9,5% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B514%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,68 мг, 14% от суточной нормы
B69,3%Витамин B6, пиридоксин: 0,19 мг, 9,3% от суточной нормы
B95,7%Витамин B9, фолаты: 22,9 мкг, 5,7% от суточной нормы
B1222%Витамин B12, кобаламин: 0,67 мкг, 22% от суточной нормы
C0,5%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,42 мг, 0,5% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E~Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: нет данных
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP23%Витамин РР, НЭ: 4,58 мг, 23% от суточной нормы
Калий5,5%Калий, K: 139 мг, 5,5% от суточной нормы

Ca1,2%Кальций, Ca: 11,9 мг, 1,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg4,0%Магний, Mg: 16,1 мг, 4,0% от суточной нормы
Na4,3%Натрий, Na: 56,1 мг, 4,3% от суточной нормы
P15%Фосфор, P: 122 мг, 15% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe13%Железо, Fe: 1,3 мг, 13% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn1,2%Марганец, Mn: 0,025 мг, 1,2% от суточной нормы
Cu6,0%Медь, Cu: 60,4 мкг, 6,0% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se19%Селен, Se: 13,5 мкг, 19% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn14%Цинк, Zn: 1,68 мг, 14% от суточной нормы

Рейтинг3,8

Средняя питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Курица, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	22,2 г	109	Сравнить
Курица, бройлер, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	23,2 г	114	Сравнить
Курица, желудок, сырая	2,1 г	17,7 г	94	Сравнить
Курица, желудок, варёная	2,7 г	30,4 г	154	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, сырая	3 г	20,3 г	108	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, тушёная	3 г	29 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, на гриле	3,2 г	30,5 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, тушёная	3,2 г	32,1 г	157	Сравнить
Курица, красное мясо, голень, только мякоть, сырая	3,3 г	19,2 г	106	Сравнить
Курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая	3,5 г	22 г	126	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, жареная	3,6 г	31 г	165	Сравнить
Курица, красное мясо, бедро, только мякоть, сырая	3,7 г	19,1 г	110	Сравнить
Курица, бройлер, тушёная · этот	12,4 г	24,5 г	216

Курица, бройлер, тушёная

Химический состав

Чем полезен: курица, бройлер, тушёная

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Индейка (филе грудки)

Говядина (вырезка)

Свинина (корейка)

Говядина, почки, сырая

Куриная грудка (филе)

Печень говяжья

Говядина, печень, варёная, тушёная

Свинина, корейка, без кости, мякоть с жиром, варёная, запечённая