Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица, бройлер, тушёная

Chicken, broilers or fryers, meat and skin and giblets and neck, stewed

В 100 г продукта 216 ккал, белков 24,5 г, жиров 12,4 г, углеводов 0,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 33 из 100

Польза 38 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность216ккал8,6%
Энергетическая ценность904кДж8,6%
Пищевая ценность
Белки24,5г28%
Жиры12,4г15%
Углеводы0,06г<0,1%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода64г2,7%
Зола0,76г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,45г16%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,82г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,7г21%
Омега-3 жирные кислоты0,17г11%
Омега-6 жирные кислоты2,33г23%
Стеролы
Холестерин97мг~
Витамины
Витамин A, РЭ174мкг19%
Ретинол0,17мг~
Витамин B1, тиамин0,048мг3,2%
Витамин B2, рибофлавин0,2мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,8мг16%
Витамин B6, пиридоксин0,22мг11%
Витамин B9, фолаты27мкг6,8%
Витамин B12, кобаламин0,79мкг26%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,5мг0,6%
Витамин РР, НЭ5,39мг27%
Макроэлементы
Калий, K163мг6,5%
Кальций, Ca14мг1,4%
Магний, Mg19мг4,8%
Натрий, Na66мг5,1%
Фосфор, P144мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe1,53мг15%
Марганец, Mn0,029мг1,5%
Медь, Cu71мкг7,1%
Селен, Se15,9мкг23%
Цинк, Zn1,98мг17%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,54г25%
Валин1,2г48%
Гистидин0,71г34%
Изолейцин1,22г61%
Лейцин1,79г39%
Лизин1,98г48%
Метионин0,65г36%
Треонин1,02г42%
Триптофан0,27г34%
Фенилаланин0,96г22%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,42г21%
Аспарагиновая кислота*2,19г18%
Глицин*1,59г45%
Глутаминовая кислота*3,58г26%
Пролин*1,2г27%
Серин*0,88г11%
Тирозин*0,79г20%
Цистеин*0,33г18%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, тушёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, тушёная»?
В 100 г — 216 ккал. Белки 24,5 г, жиры 12,4 г, углеводы 0,1 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 184 ккал и 20,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, тушёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Белки — 28% нормы, Витамин РР, НЭ — 27% нормы, Витамин B12, кобаламин — 26% нормы, Селен, Se — 23% нормы, Витамин A, РЭ — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171446. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория