Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Маффин, черника, промышленного производства

Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat

В 100 г продукта 255 ккал, белков 4,2 г, жиров 4,2 г, углеводов 50 г, клетчатки 4,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 20 из 100

Польза 30 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность255ккал10%
Энергетическая ценность1067кДж10%
Пищевая ценность
Белки4,23г4,9%
Жиры4,22г5,1%
Углеводы50г14%
Пищевые волокна4,2г21%
Вода39,9г1,7%
Зола1,56г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)27,1г54%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,55г7,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,86г2,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,36г10%
Омега-3 жирные кислоты0,15г9,4%
Омега-6 жирные кислоты1,2г12%
Стеролы
Холестерин28мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0,003мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,16мг11%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,7%
Витамин B4, холин51,7мг10%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,25мг5,0%
Витамин B6, пиридоксин0,042мг2,1%
Витамин B9, фолаты48мкг12%
Витамин B12, кобаламин0,16мкг5,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,9мг1,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,39мг2,6%
Витамин К, филлохинон5,7мкг4,8%
Витамин РР, НЭ1,38мг6,9%
Макроэлементы
Калий, K96мг3,8%
Кальций, Ca35мг3,5%
Магний, Mg10мг2,5%
Натрий, Na413мг32%
Фосфор, P125мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe2мг20%
Марганец, Mn0,79мг39%
Медь, Cu80мкг8,0%
Селен, Se9,8мкг14%
Цинк, Zn1,27мг11%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,19г3,1%
Валин0,21г8,5%
Гистидин0,092г4,4%
Изолейцин0,18г9,3%
Лейцин0,32г6,9%
Лизин0,2г4,9%
Метионин0,092г5,1%
Треонин0,15г6,3%
Триптофан0,048г6,0%
Фенилаланин0,2г4,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,17г2,6%
Аспарагиновая кислота*0,28г2,3%
Глицин*0,14г4,0%
Глутаминовая кислота*0,97г7,1%
Пролин*0,33г7,3%
Серин*0,23г2,8%
Тирозин*0,11г2,8%
Цистеин*0,099г5,5%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маффин, черника, промышленного производства

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий413 мг21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маффин, черника, промышленного производства»?
В 100 г — 255 ккал. Белки 4,2 г, жиры 4,2 г, углеводы 50 г.
Сколько калорий в порции «muffin мелкий»?
Порция «muffin мелкий» весит 71 г, это 181 ккал и 3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Маффин, черника, промышленного производства»?
В 100 г содержится 4,2 г пищевых волокон — это 21% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маффин, черника, промышленного производства»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 39% нормы, Пищевые волокна — 21% нормы, Железо, Fe — 20% нормы, Фосфор, P — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167929. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория