Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, макадамия орехи, обжаренный без масла»?

В 100 г — 718 ккал. Белки 7,8 г, жиры 76,1 г, углеводы 13,4 г.

Сколько калорий в порции «стакан, целый or половинки»?

Порция «стакан, целый or половинки» весит 132 г, это 948 ккал и 10,3 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Орехи, макадамия орехи, обжаренный без масла»?

В 100 г содержится 8 г пищевых волокон — это 40% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, макадамия орехи, обжаренный без масла»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 152% нормы, Медь, Cu — 57% нормы, Витамин B1, тиамин — 47% нормы, Пищевые волокна — 40% нормы, Магний, Mg — 30% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Орехи и семенаМного клетчатки

Орехи, макадамия орехи, обжаренный без масла

Nuts, macadamia nuts, dry roasted, without salt added

В 100 г продукта 718 ккал, белков 7,8 г, жиров 76,1 г, углеводов 13,4 г, клетчатки 8 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 12 из 100

Польза 25 · вред −13. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	718ккал	25ккал	29%
Энергетическая ценность	3005кДж	1046кДж	29%
Пищевая ценность
Белки	7,79г	87г	9,0%
Жиры	76,1г	83г	92%
Углеводы	13,4г	35г	3,8%
Пищевые волокна	8г	20г	40%
Вода	1,61г	24г	<0,1%
Зола	1,14г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	4,14г	50г	8,3%
Крахмал и декстрины	1,05г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	11,9г	22г	54%
Мононенасыщенные жирные кислоты	59,3г	30г	198%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,5г	13г	12%
Омега-3 жирные кислоты	0,2г	1,6г	12%
Омега-6 жирные кислоты	1,3г	10г	13%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,71мг	1,5мг	47%
Витамин B2, рибофлавин	0,087мг	1,8мг	4,8%
Витамин B4, холин	44,6мг	5мг	8,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,6мг	5мг	12%
Витамин B6, пиридоксин	0,36мг	2мг	18%
Витамин B9, фолаты	10мкг	4мкг	2,5%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,7мг	90мг	0,8%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,57мг	15мг	3,8%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	2,27мг	20мг	11%
Макроэлементы
Калий, K	363мг	25мг	15%
Кальций, Ca	70мг	1мг	7,0%
Магний, Mg	118мг	4мг	30%
Натрий, Na	4мг	13мг	0,3%
Фосфор, P	198мг	8мг	25%
Микроэлементы
Железо, Fe	2,65мг	10мг	27%
Марганец, Mn	3,04мг	2мг	152%
Медь, Cu	57мкг	1мкг	57%
Селен, Se	11,7мкг	70мкг	17%
Цинк, Zn	1,29мг	12мг	11%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,38г	6,1г	23%
Валин	0,36г	2,5г	14%
Гистидин	0,19г	2,1г	9,1%
Изолейцин	0,31г	2г	15%
Лейцин	0,59г	4,6г	13%
Лизин	0,018г	4,1г	0,4%
Метионин	0,023г	1,8г	1,3%
Треонин	0,36г	2,4г	15%
Триптофан	0,066г	0,8г	8,3%
Фенилаланин	0,65г	4,4г	15%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,38г	6,6г	5,8%
Аспарагиновая кислота*	1,08г	12,2г	8,9%
Глицин*	0,45г	3,5г	13%
Глутаминовая кислота*	2,23г	13,6г	16%
Пролин*	0,46г	4,5г	10%
Серин*	0,41г	8,3г	5,0%
Тирозин*	0,5г	3,9г	13%
Цистеин*	0,005г	1,8г	0,3%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: орехи, макадамия орехи, обжаренный без масла

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Насыщенные жиры12 г54% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, макадамия орехи, обжаренный без масла»?: В 100 г — 718 ккал. Белки 7,8 г, жиры 76,1 г, углеводы 13,4 г.
Сколько калорий в порции «стакан, целый or половинки»?: Порция «стакан, целый or половинки» весит 132 г, это 948 ккал и 10,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Орехи, макадамия орехи, обжаренный без масла»?: В 100 г содержится 8 г пищевых волокон — это 40% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, макадамия орехи, обжаренный без масла»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 152% нормы, Медь, Cu — 57% нормы, Витамин B1, тиамин — 47% нормы, Пищевые волокна — 40% нормы, Магний, Mg — 30% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170179. Заполненность профиля — 71% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 132 г

948ккал3 967 кДж

Белки: 10,3г
Жиры: 100,4г
Углеводы: 17,7г
Клетчатка: 10,6г

Вода:: 2,1 г

Витамины и минералы в 132 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B162%Витамин B1, тиамин: 0,94 мг, 62% от суточной нормы
B26,4%Витамин B2, рибофлавин: 0,11 мг, 6,4% от суточной нормы
Холин12%Витамин B4, холин: 58,9 мг, 12% от суточной нормы
B516%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,8 мг, 16% от суточной нормы
B624%Витамин B6, пиридоксин: 0,47 мг, 24% от суточной нормы
B93,3%Витамин B9, фолаты: 13,2 мкг, 3,3% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C1,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,92 мг, 1,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E5,0%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,75 мг, 5,0% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP15%Витамин РР, НЭ: 3 мг, 15% от суточной нормы
Калий19%Калий, K: 479 мг, 19% от суточной нормы

Ca9,2%Кальций, Ca: 92,4 мг, 9,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg39%Магний, Mg: 156 мг, 39% от суточной нормы
Na0,4%Натрий, Na: 5,28 мг, 0,4% от суточной нормы
P33%Фосфор, P: 261 мг, 33% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe35%Железо, Fe: 3,5 мг, 35% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn200%Марганец, Mn: 4,01 мг, 200% от суточной нормы
Cu75%Медь, Cu: 752 мкг, 75% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se22%Селен, Se: 15,4 мкг, 22% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn14%Цинк, Zn: 1,7 мг, 14% от суточной нормы

Рейтинг2,5

Низкая питательная плотностьметодика

Орехи, макадамия орехи, обжаренный без масла

Химический состав

Чем полезен: орехи, макадамия орехи, обжаренный без масла

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Грецкий орех

Миндаль

Семена чиа

Мак

Горчица

Оливки. Консервы

Арахис

Оливки (мякоть)