Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Йогурт, клубника

Yogurt, Greek, strawberry, DANNON OIKOS

В 100 г продукта 106 ккал, белков 8,3 г, жиров 2,9 г, углеводов 11,7 г, клетчатки 1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 30 из 100

Польза 35 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность106ккал4,2%
Энергетическая ценность443кДж4,2%
Пищевая ценность
Белки8,25г9,5%
Жиры2,92г3,5%
Углеводы11,7г3,3%
Пищевые волокна1г5,0%
Вода76,6г3,2%
Зола0,56г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)11г22%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,83г8,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,74г2,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,13г1,0%
Омега-3 жирные кислоты0,016г1,0%
Омега-6 жирные кислоты0,078г0,8%
Трансжиры0,085г~
Стеролы
Холестерин13мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
бета Каротин0,008мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,036мг2,4%
Витамин B2, рибофлавин0,23мг13%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,39мг7,8%
Витамин B6, пиридоксин0,05мг2,5%
Витамин B12, кобаламин0,56мкг19%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ0,21мг1,0%
Макроэлементы
Калий, K131мг5,2%
Кальций, Ca86мг8,6%
Магний, Mg10мг2,5%
Натрий, Na34мг2,6%
Фосфор, P11мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,07мг0,7%
Марганец, Mn0,034мг1,7%
Медь, Cu18мкг1,8%
Селен, Se9,5мкг14%
Цинк, Zn0,39мг3,3%
Бор, B*0мкг0,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: йогурт, клубника

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, клубника»?
В 100 г — 106 ккал. Белки 8,3 г, жиры 2,9 г, углеводы 11,7 г.
Сколько калорий в порции «5.3 oz»?
Порция «5.3 oz» весит 150 г, это 159 ккал и 12,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Йогурт, клубника»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171297. Заполненность профиля — 44% показателей.

Похожие продукты

Вся категория