Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Торт, шоколад

Cake, chocolate, commercially prepared with chocolate frosting, in-store bakery

В 100 г продукта 389 ккал, белков 3,5 г, жиров 20,1 г, углеводов 52,8 г, клетчатки 2,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 23 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность389ккал16%
Энергетическая ценность1629кДж16%
Пищевая ценность
Белки3,48г4,0%
Жиры20,1г24%
Углеводы52,8г15%
Пищевые волокна2,2г11%
Вода22г0,9%
Зола1,58г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)40г80%
Крахмал и декстрины7,45г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,92г27%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,34г24%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,62г36%
Омега-3 жирные кислоты0,48г30%
Омега-6 жирные кислоты4,15г42%
Трансжиры1,32г~
Стеролы
Холестерин22мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0мг0,0%
Витамин B2, рибофлавин0,057мг3,2%
Витамин B4, холин22мг4,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,19мг3,8%
Витамин B6, пиридоксин0мг0,0%
Витамин B9, фолаты17мкг4,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ4,33мг29%
Витамин К, филлохинон28,9мкг24%
Витамин РР, НЭ0,77мг3,9%
Макроэлементы
Калий, K27мг11%
Кальций, Ca30мг3,0%
Магний, Mg31мг7,8%
Натрий, Na348мг27%
Фосфор, P137мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe3,04мг30%
Марганец, Mn0,33мг16%
Медь, Cu216мкг22%
Селен, Se7,8мкг11%
Цинк, Zn0,58мг4,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,21г3,4%
Валин0,24г9,4%
Гистидин0,088г4,2%
Изолейцин0,19г9,6%
Лейцин0,31г6,7%
Лизин0,24г5,8%
Метионин0,085г4,7%
Треонин0,17г6,9%
Триптофан0,056г7,0%
Фенилаланин0,2г4,6%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,18г2,7%
Аспарагиновая кислота*0,34г2,8%
Глицин*0,14г4,1%
Глутаминовая кислота*0,8г5,9%
Пролин*0,27г6,0%
Серин*0,23г2,8%
Тирозин*0,15г4,0%
Цистеин*0,073г4,1%
Прочее
Кофеин6мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: торт, шоколад

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г66% нормы
  • Насыщенные жиры6 г27% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Торт, шоколад»?
В 100 г — 389 ккал. Белки 3,5 г, жиры 20,1 г, углеводы 52,8 г.
Сколько калорий в порции «штука (1/12 of a cake)»?
Порция «штука (1/12 of a cake)» весит 138 г, это 537 ккал и 4,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Торт, шоколад»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 30% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 30% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 29% нормы, Витамин К, филлохинон — 24% нормы, Медь, Cu — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174934. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория