Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, консервированная»?

В 100 г — 185 ккал. Белки 25,3 г, жиры 8,1 г, углеводы 0,9 г.

Сколько калорий в порции «3 oz»?

Порция «3 oz» весит 85 г, это 157 ккал и 21,5 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, консервированная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 33% нормы, Белки — 29% нормы, Селен, Se — 26% нормы, Цинк, Zn — 21% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицасырой весМного белка

Курица, консервированная

Chicken, canned, no broth

В 100 г продукта 185 ккал, белков 25,3 г, жиров 8,1 г, углеводов 0,9 г.

Калорийность дана на сырой продукт. Мясо и рыба при готовке теряют воду и 20–35% веса — взвешивайте до готовки.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 28 из 100

Польза 40 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	185ккал	2500ккал	7,4%
Энергетическая ценность	772кДж	10460кДж	7,4%
Пищевая ценность
Белки	25,3г	87г	29%
Жиры	8,1г	83г	9,8%
Углеводы	0,9г	350г	0,3%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	64,9г	2400г	2,7%
Зола	0,8г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,25г	22г	10%
Мононенасыщенные жирные кислоты	3,28г	30г	11%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,98г	13г	15%
Омега-3 жирные кислоты	0,31г	1,6г	19%
Омега-6 жирные кислоты	1,6г	10г	16%
Стеролы
Холестерин	50мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	53мкг	900мкг	5,9%
Ретинол	0,053мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0мг	1,5мг	0,0%
Витамин B2, рибофлавин	0,1мг	1,8мг	5,6%
Витамин B4, холин	73,8мг	500мг	15%
Витамин B6, пиридоксин	0,19мг	2мг	9,5%
Витамин B9, фолаты	2мкг	400мкг	0,5%
Витамин B12, кобаламин	1мкг	3мкг	33%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0,1мкг	10мкг	1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,32мг	15мг	2,1%
Витамин К, филлохинон	2,3мкг	120мкг	1,9%
Витамин РР, НЭ	2,4мг	20мг	12%
Макроэлементы
Калий, K	153мг	2500мг	6,1%
Кальций, Ca	14мг	1000мг	1,4%
Магний, Mg	19мг	400мг	4,8%
Натрий, Na	482мг	1300мг	37%
Фосфор, P	153мг	800мг	19%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,3мг	10мг	13%
Медь, Cu	50мкг	1000мкг	5,0%
Селен, Se	18,4мкг	70мкг	26%
Цинк, Zn	2,5мг	12мг	21%
Бор, B*	0мкг	2000мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, консервированная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий482 мг24% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, консервированная»?: В 100 г — 185 ккал. Белки 25,3 г, жиры 8,1 г, углеводы 0,9 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?: Порция «3 oz» весит 85 г, это 157 ккал и 21,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, консервированная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 33% нормы, Белки — 29% нормы, Селен, Se — 26% нормы, Цинк, Zn — 21% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171110. Заполненность профиля — 49% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 85 г

157ккал656 кДж

Белки: 21,5г; 57% калорийности
Жиры: 6,9г; 41% калорийности
Углеводы: 0,8г; 2% калорийности
Клетчатка: 0г

Вода:: 55,2 г

Витамины и минералы в 85 г

A5,0%Витамин A, РЭ: 45 мкг, 5,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B10,0%Витамин B1, тиамин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B24,7%Витамин B2, рибофлавин: 0,085 мг, 4,7% от суточной нормы
Холин13%Витамин B4, холин: 62,7 мг, 13% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B68,1%Витамин B6, пиридоксин: 0,16 мг, 8,1% от суточной нормы
B90,4%Витамин B9, фолаты: 1,7 мкг, 0,4% от суточной нормы
B1228%Витамин B12, кобаламин: 0,85 мкг, 28% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,9%Витамин D, кальциферол: 0,085 мкг, 0,9% от суточной нормы
E1,8%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,27 мг, 1,8% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K1,6%Витамин К, филлохинон: 1,95 мкг, 1,6% от суточной нормы
PP10%Витамин РР, НЭ: 2,04 мг, 10% от суточной нормы
Калий5,2%Калий, K: 130 мг, 5,2% от суточной нормы

Ca1,2%Кальций, Ca: 11,9 мг, 1,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg4,0%Магний, Mg: 16,1 мг, 4,0% от суточной нормы
Na32%Натрий, Na: 410 мг, 32% от суточной нормы
P16%Фосфор, P: 130 мг, 16% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe11%Железо, Fe: 1,1 мг, 11% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn~Марганец, Mn: нет данных
Cu4,3%Медь, Cu: 42,5 мкг, 4,3% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se22%Селен, Se: 15,6 мкг, 22% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn18%Цинк, Zn: 2,13 мг, 18% от суточной нормы

Рейтинг4,0

Средняя питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Курица, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	22,2 г	109	Сравнить
Курица, бройлер, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	23,2 г	114	Сравнить
Курица, желудок, сырая	2,1 г	17,7 г	94	Сравнить
Курица, желудок, варёная	2,7 г	30,4 г	154	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, сырая	3 г	20,3 г	108	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, тушёная	3 г	29 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, на гриле	3,2 г	30,5 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, тушёная	3,2 г	32,1 г	157	Сравнить
Курица, красное мясо, голень, только мякоть, сырая	3,3 г	19,2 г	106	Сравнить
Курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая	3,5 г	22 г	126	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, жареная	3,6 г	31 г	165	Сравнить
Курица, красное мясо, бедро, только мякоть, сырая	3,7 г	19,1 г	110	Сравнить
Курица, консервированная · этот	8,1 г	25,3 г	185

Курица, консервированная

Химический состав

Чем полезен: курица, консервированная

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Индейка (филе грудки)

Говядина (вырезка)

Свинина (корейка)

Говядина, почки, сырая

Куриная грудка (филе)

Печень говяжья

Говядина, печень, варёная, тушёная

Свинина, корейка, без кости, мякоть с жиром, варёная, запечённая