Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица, консервированная

Chicken, canned, no broth

В 100 г продукта 185 ккал, белков 25,3 г, жиров 8,1 г, углеводов 0,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 28 из 100

Польза 40 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность185ккал7,4%
Энергетическая ценность772кДж7,4%
Пищевая ценность
Белки25,3г29%
Жиры8,1г9,8%
Углеводы0,9г0,3%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода64,9г2,7%
Зола0,8г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,25г10%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,28г11%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,98г15%
Омега-3 жирные кислоты0,31г19%
Омега-6 жирные кислоты1,6г16%
Стеролы
Холестерин50мг~
Витамины
Витамин A, РЭ53мкг5,9%
Ретинол0,053мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0мг0,0%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,6%
Витамин B4, холин73,8мг15%
Витамин B6, пиридоксин0,19мг9,5%
Витамин B9, фолаты2мкг0,5%
Витамин B12, кобаламин1мкг33%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,32мг2,1%
Витамин К, филлохинон2,3мкг1,9%
Витамин РР, НЭ2,4мг12%
Макроэлементы
Калий, K153мг6,1%
Кальций, Ca14мг1,4%
Магний, Mg19мг4,8%
Натрий, Na482мг37%
Фосфор, P153мг19%
Микроэлементы
Железо, Fe1,3мг13%
Медь, Cu50мкг5,0%
Селен, Se18,4мкг26%
Цинк, Zn2,5мг21%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, консервированная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий482 мг24% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, консервированная»?
В 100 г — 185 ккал. Белки 25,3 г, жиры 8,1 г, углеводы 0,9 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 157 ккал и 21,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, консервированная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 33% нормы, Белки — 29% нормы, Селен, Se — 26% нормы, Цинк, Zn — 21% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171110. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория