Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Печенье, промышленного производства, маложирное

Cookies, brownies, commercially prepared, reduced fat, with added fiber

В 100 г продукта 345 ккал, белков 2,8 г, жиров 9,7 г, углеводов 61,6 г, клетчатки 11,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 12 из 100

Польза 31 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность345ккал14%
Энергетическая ценность1441кДж14%
Пищевая ценность
Белки2,77г3,2%
Жиры9,68г12%
Углеводы61,6г18%
Пищевые волокна11,1г55%
Вода24,8г1,0%
Зола1,14г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)38,7г77%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,77г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,43г11%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,58г20%
Омега-3 жирные кислоты0,38г24%
Омега-6 жирные кислоты2,2г22%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,18мг12%
Витамин B2, рибофлавин0,25мг14%
Витамин B4, холин13,9мг2,8%
Витамин B6, пиридоксин0,019мг0,9%
Витамин B9, фолаты42мкг11%
Витамин B12, кобаламин0,02мкг0,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,59мг3,9%
Витамин К, филлохинон8мкг6,7%
Витамин РР, НЭ1,44мг7,2%
Макроэлементы
Калий, K143мг5,7%
Кальций, Ca0мг0,0%
Магний, Mg31мг7,8%
Натрий, Na29мг22%
Фосфор, P59мг7,4%
Микроэлементы
Железо, Fe1,99мг20%
Медь, Cu178мкг18%
Селен, Se12,9мкг18%
Цинк, Zn0,46мг3,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин10мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, промышленного производства, маложирное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, промышленного производства, маложирное»?
    В 100 г — 345 ккал. Белки 2,8 г, жиры 9,7 г, углеводы 61,6 г.
    Сколько калорий в порции «brownie 1 порция»?
    Порция «brownie 1 порция» весит 36 г, это 124 ккал и 1 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Печенье, промышленного производства, маложирное»?
    В 100 г содержится 11,1 г пищевых волокон — это 55% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, промышленного производства, маложирное»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 55% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 24% нормы, Железо, Fe — 20% нормы, Селен, Se — 18% нормы, Медь, Cu — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171840. Заполненность профиля — 50% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория