Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, промышленного производства, обычный, обогащённое

Cookies, chocolate chip, commercially prepared, regular, higher fat, enriched

В 100 г продукта 492 ккал, белков 5,1 г, жиров 24,7 г, углеводов 65,4 г, клетчатки 2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 26 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность492ккал20%
Энергетическая ценность206кДж20%
Пищевая ценность
Белки5,1г5,9%
Жиры24,7г30%
Углеводы65,4г19%
Пищевые волокна2г10%
Вода3,57г0,1%
Зола1,25г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)32,9г66%
Крахмал и декстрины28,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,09г37%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,27г21%
Полиненасыщенные жирные кислоты8,42г65%
Омега-3 жирные кислоты0,85г53%
Омега-6 жирные кислоты7,48г75%
Трансжиры0,68г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,29мг19%
Витамин B2, рибофлавин0,3мг16%
Витамин B4, холин10,5мг2,1%
Витамин B6, пиридоксин0,058мг2,9%
Витамин B9, фолаты72мкг18%
Витамин B12, кобаламин0,03мкг1,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,01мг13%
Витамин К, филлохинон33,7мкг28%
Витамин РР, НЭ2,67мг13%
Макроэлементы
Калий, K171мг6,8%
Кальций, Ca21мг2,1%
Магний, Mg41мг10%
Натрий, Na311мг24%
Фосфор, P109мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe5,58мг56%
Марганец, Mn0,62мг31%
Медь, Cu323мкг32%
Селен, Se3,9мкг5,6%
Цинк, Zn0,72мг6,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,16г2,6%
Валин0,2г8,1%
Гистидин0,079г3,8%
Изолейцин0,15г7,3%
Лейцин0,29г6,3%
Лизин0,067г1,6%
Метионин0,022г1,2%
Треонин0,14г5,6%
Триптофан0,079г9,9%
Фенилаланин0,21г4,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,16г2,4%
Аспарагиновая кислота*0,25г2,0%
Глицин*0,17г4,8%
Глутаминовая кислота*1,32г9,7%
Пролин*0,39г8,7%
Серин*0,21г2,6%
Тирозин*0,079г2,0%
Цистеин*0,1г5,6%
Прочее
Кофеин11мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, промышленного производства, обычный, обогащённое

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г34% нормы
  • Насыщенные жиры8 г37% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, промышленного производства, обычный, обогащённое»?
В 100 г — 492 ккал. Белки 5,1 г, жиры 24,7 г, углеводы 65,4 г.
Сколько калорий в порции «cookie»?
Порция «cookie» весит 13 г, это 63 ккал и 0,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, промышленного производства, обычный, обогащённое»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 56% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 53% нормы, Медь, Cu — 32% нормы, Марганец, Mn — 31% нормы, Витамин К, филлохинон — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172716. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория