Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, промышленного производства, обычный

Cookies, chocolate chip, commercially prepared, regular, lower fat

В 100 г продукта 451 ккал, белков 6 г, жиров 17,9 г, углеводов 67,5 г, клетчатки 3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 25 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность451ккал18%
Энергетическая ценность1889кДж18%
Пищевая ценность
Белки5,97г6,9%
Жиры17,9г22%
Углеводы67,5г19%
Пищевые волокна3г15%
Вода7,36г0,3%
Зола1,27г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)32,8г66%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,96г27%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,42г18%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,64г43%
Омега-3 жирные кислоты0,33г21%
Омега-6 жирные кислоты5,31г53%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,26мг18%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг10%
Витамин B4, холин4,9мг1,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,17мг3,3%
Витамин B6, пиридоксин0,022мг1,1%
Витамин B9, фолаты62мкг16%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,47мг9,8%
Витамин К, филлохинон4,1мкг3,4%
Витамин РР, НЭ1,98мг9,9%
Макроэлементы
Калий, K134мг5,4%
Кальций, Ca0мг0,0%
Магний, Mg32мг8,0%
Натрий, Na418мг32%
Фосфор, P63мг7,9%
Микроэлементы
Железо, Fe3,22мг32%
Марганец, Mn0,39мг20%
Медь, Cu204мкг20%
Селен, Se6мкг8,6%
Цинк, Zn0,59мг4,9%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,22г3,5%
Валин0,27г11%
Гистидин0,12г5,5%
Изолейцин0,23г12%
Лейцин0,42г9,1%
Лизин0,22г5,4%
Метионин0,1г5,7%
Треонин0,17г7,2%
Триптофан0,083г10%
Фенилаланин0,28г6,4%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,18г2,7%
Аспарагиновая кислота*0,28г2,3%
Глицин*0,19г5,4%
Глутаминовая кислота*1,83г13%
Пролин*0,63г14%
Серин*0,3г3,6%
Тирозин*0,18г4,6%
Цистеин*0,11г6,3%
Прочее
Кофеин13мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, промышленного производства, обычный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий418 мг21% нормы
  • Насыщенные жиры6 г27% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, промышленного производства, обычный»?
В 100 г — 451 ккал. Белки 6 г, жиры 17,9 г, углеводы 67,5 г.
Сколько калорий в порции «порция 3 cookies»?
Порция «порция 3 cookies» весит 34 г, это 153 ккал и 2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Печенье, промышленного производства, обычный»?
В 100 г содержится 3 г пищевых волокон — это 15% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, промышленного производства, обычный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 32% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 21% нормы, Медь, Cu — 20% нормы, Марганец, Mn — 20% нормы, Витамин B1, тиамин — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172715. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория