Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, низкожирное

Cookies, graham crackers, plain or honey, lowfat

В 100 г продукта 386 ккал, белков 5,7 г, жиров 5,7 г, углеводов 78 г, клетчатки 5,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 12 из 100

Польза 34 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность386ккал15%
Энергетическая ценность1616кДж15%
Пищевая ценность
Белки5,71г6,6%
Жиры5,71г6,9%
Углеводы78г22%
Пищевые волокна5,7г29%
Вода8,01г0,3%
Зола2,6г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)22,9г46%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0г0,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,72г5,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,37г26%
Омега-3 жирные кислоты0,21г13%
Омега-6 жирные кислоты3,16г32%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,002мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,45мг30%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B4, холин12,3мг2,5%
Витамин B6, пиридоксин0,16мг7,9%
Витамин B9, фолаты80мкг20%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,86мг5,7%
Витамин К, филлохинон2,5мкг2,1%
Витамин РР, НЭ3,82мг19%
Макроэлементы
Калий, K171мг6,8%
Кальций, Ca429мг43%
Магний, Mg56мг14%
Натрий, Na629мг48%
Фосфор, P163мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe3,09мг31%
Медь, Cu197мкг20%
Селен, Se33,7мкг48%
Цинк, Zn1,16мг9,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, низкожирное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий629 мг31% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, низкожирное»?
В 100 г — 386 ккал. Белки 5,7 г, жиры 5,7 г, углеводы 78 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 35 г, это 135 ккал и 2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Печенье, низкожирное»?
В 100 г содержится 5,7 г пищевых волокон — это 29% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, низкожирное»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 48% нормы, Кальций, Ca — 43% нормы, Железо, Fe — 31% нормы, Витамин B1, тиамин — 30% нормы, Пищевые волокна — 29% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174083. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория