Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, маложирное

Cookies, shortbread, reduced fat

В 100 г продукта 451 ккал, белков 5,4 г, жиров 14 г, углеводов 76 г, клетчатки 1,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 23 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность451ккал18%
Энергетическая ценность1889кДж18%
Пищевая ценность
Белки5,37г6,2%
Жиры14г17%
Углеводы76г22%
Пищевые волокна1,3г6,5%
Вода3,6г0,1%
Зола1,04г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)21,6г43%
Крахмал и декстрины40,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,69г21%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,13г10%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,06г47%
Омега-3 жирные кислоты0,17г10%
Омега-6 жирные кислоты5,31г53%
Трансжиры0,47г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,35мг24%
Витамин B2, рибофлавин0,31мг17%
Витамин B4, холин1,5мг0,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,32мг6,4%
Витамин B6, пиридоксин0,071мг3,5%
Витамин B9, фолаты81мкг20%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,44мг16%
Витамин К, филлохинон3,5мкг2,9%
Витамин РР, НЭ3,27мг16%
Макроэлементы
Калий, K88мг3,5%
Кальций, Ca13мг1,3%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na571мг44%
Фосфор, P66мг8,3%
Микроэлементы
Железо, Fe2,98мг30%
Марганец, Mn0,39мг20%
Медь, Cu90мкг9,0%
Селен, Se6,2мкг8,9%
Цинк, Zn0,49мг4,1%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, маложирное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г24% нормы
  • Натрий571 мг29% нормы
  • Насыщенные жиры5 г21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, маложирное»?
В 100 г — 451 ккал. Белки 5,4 г, жиры 14 г, углеводы 76 г.
Сколько калорий в порции «cookie»?
Порция «cookie» весит 12 г, это 53 ккал и 0,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, маложирное»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 30% нормы, Витамин B1, тиамин — 24% нормы, Витамин B9, фолаты — 20% нормы, Марганец, Mn — 20% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174087. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория