Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Печенье, без сахара

Cookies, sugar wafer, with creme filling, sugar free

В 100 г продукта 531 ккал, белков 3,6 г, жиров 28,6 г, углеводов 66,3 г, клетчатки 14,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 13 из 100

Польза 29 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность531ккал21%
Энергетическая ценность2221кДж21%
Пищевая ценность
Белки3,57г4,1%
Жиры28,6г34%
Углеводы66,3г19%
Пищевые волокна14,3г72%
Вода0,7г<0,1%
Зола0,9г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,26г19%
Мононенасыщенные жирные кислоты12,1г40%
Полиненасыщенные жирные кислоты10,7г83%
Омега-3 жирные кислоты0,74г46%
Омега-6 жирные кислоты10г100%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,24мг16%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,3%
Витамин B4, холин1,2мг0,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,098мг2,0%
Витамин B6, пиридоксин0,009мг0,4%
Витамин B9, фолаты42мкг11%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,08мг21%
Витамин К, филлохинон2,6мкг2,2%
Витамин РР, НЭ1,8мг9,0%
Макроэлементы
Калий, K57мг2,3%
Кальций, Ca0мг0,0%
Магний, Mg7мг1,8%
Натрий, Na71мг5,5%
Фосфор, P40мг5,0%
Микроэлементы
Железо, Fe1,29мг13%
Марганец, Mn0,25мг13%
Медь, Cu38мкг3,8%
Селен, Se6,3мкг9,0%
Цинк, Zn0,2мг1,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,12г1,9%
Валин0,14г5,4%
Гистидин0,062г3,0%
Изолейцин0,12г5,8%
Лейцин0,21г4,5%
Лизин0,11г2,6%
Метионин0,052г2,9%
Треонин0,085г3,5%
Триптофан0,044г5,5%
Фенилаланин0,14г3,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,093г1,4%
Аспарагиновая кислота*0,13г1,0%
Глицин*0,1г3,0%
Глутаминовая кислота*1,01г7,5%
Пролин*0,34г7,6%
Серин*0,16г1,9%
Тирозин*0,088г2,3%
Цистеин*0,067г3,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, без сахара

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, без сахара»?
    В 100 г — 531 ккал. Белки 3,6 г, жиры 28,6 г, углеводы 66,3 г.
    Сколько калорий в порции «oz»?
    Порция «oz» весит 28 г, это 151 ккал и 1 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Печенье, без сахара»?
    В 100 г содержится 14,3 г пищевых волокон — это 72% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, без сахара»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 72% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 46% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 21% нормы, Витамин B1, тиамин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174970. Заполненность профиля — 74% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория