247ккал / 100 г
- Б
- 13
- Ж
- 3,4
- У
- 41,3
Крекеры, маложирные
Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat
В 100 г продукта 437 ккал, белков 8,3 г, жиров 16,7 г, углеводов 63,5 г, клетчатки 2,8 г.
Общая оценка: 11 из 100
Польза 27 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 437ккал | 17% | |
| Энергетическая ценность | 183кДж | 17% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 8,33г | 9,6% | |
| Жиры | 16,7г | 20% | |
| Углеводы | 63,5г | 18% | |
| Пищевые волокна | 2,8г | 14% | |
| Вода | 9,33г | 0,4% | |
| Зола | 2,18г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 11,1г | 22% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2,78г | 13% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,56г | 19% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6,94г | 53% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,06г | 3,8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6,66г | 67% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,45мг | 30% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,3мг | 17% | |
| Витамин B4, холин | 13,1мг | 2,6% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,37мг | 7,4% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,073мг | 3,6% | |
| Витамин B9, фолаты | 111мкг | 28% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,86мг | 12% | |
| Витамин К, филлохинон | 3мкг | 2,5% | |
| Витамин РР, НЭ | 4,68мг | 23% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 122мг | 4,9% | |
| Кальций, Ca | 0мг | 0,0% | |
| Магний, Mg | 30мг | 7,5% | |
| Натрий, Na | 639мг | 49% | |
| Фосфор, P | 97мг | 12% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 3мг | 30% | |
| Медь, Cu | 13мкг | 13% | |
| Селен, Se | 19,5мкг | 28% | |
| Цинк, Zn | 0,67мг | 5,6% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: крекеры, маложирные
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий639 мг32% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры, маложирные»?
- В 100 г — 437 ккал. Белки 8,3 г, жиры 16,7 г, углеводы 63,5 г.
- Сколько калорий в порции «упаковка»?
- Порция «упаковка» весит 36 г, это 157 ккал и 3 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры, маложирные»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 30% нормы, Железо, Fe — 30% нормы, Селен, Se — 28% нормы, Витамин B9, фолаты — 28% нормы, Витамин РР, НЭ — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171848. Заполненность профиля — 51% показателей.
Похожие продукты
Вся категорияХлеб ржаной
3,9174ккал / 100 г
- Б
- 6,6
- Ж
- 1,2
- У
- 33,4
334ккал / 100 г
- Б
- 10,3
- Ж
- 1,1
- У
- 74,1
257ккал / 100 г
- Б
- 8,8
- Ж
- 2,2
- У
- 52,9
201ккал / 100 г
- Б
- 6,8
- Ж
- 1,3
- У
- 47,7
141ккал / 100 г
- Б
- 3
- Ж
- 5,3
- У
- 21,3
339ккал / 100 г
- Б
- 10,7
- Ж
- 1,2
- У
- 74,8
414ккал / 100 г
- Б
- 8,5
- Ж
- 11,3
- У
- 72,4