Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Крекеры, с низким содержанием соли

Crackers, toast thins, low sodium

В 100 г продукта 442 ккал, белков 6,5 г, жиров 16,1 г, углеводов 67,7 г, клетчатки 9,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 30 из 100

Польза 37 · вред −7. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность442ккал18%
Энергетическая ценность1848кДж18%
Пищевая ценность
Белки6,45г7,4%
Жиры16,1г19%
Углеводы67,7г19%
Пищевые волокна9,7г49%
Вода8,12г0,3%
Зола1,63г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)12,9г26%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,23г15%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,28г11%
Полиненасыщенные жирные кислоты8,62г66%
Омега-3 жирные кислоты0,97г61%
Омега-6 жирные кислоты7,65г77%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,004мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,37мг25%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,1%
Витамин B4, холин23,2мг4,6%
Витамин B6, пиридоксин0,3мг15%
Витамин B9, фолаты33мкг8,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,69мг11%
Витамин К, филлохинон27,6мкг23%
Витамин РР, НЭ3,72мг19%
Макроэлементы
Калий, K306мг12%
Кальций, Ca0мг0,0%
Магний, Mg102мг26%
Натрий, Na177мг14%
Фосфор, P266мг33%
Микроэлементы
Железо, Fe3,48мг35%
Медь, Cu307мкг31%
Селен, Se46,1мкг66%
Цинк, Zn1,94мг16%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: крекеры, с низким содержанием соли

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры, с низким содержанием соли»?
В 100 г — 442 ккал. Белки 6,5 г, жиры 16,1 г, углеводы 67,7 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 31 г, это 137 ккал и 2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Крекеры, с низким содержанием соли»?
В 100 г содержится 9,7 г пищевых волокон — это 49% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры, с низким содержанием соли»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 66% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 61% нормы, Пищевые волокна — 49% нормы, Железо, Fe — 35% нормы, Фосфор, P — 33% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171854. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория