Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Дичь, дикая, варёная, жареная

Game meat, boar, wild, cooked, roasted

В 100 г продукта 160 ккал, белков 28,3 г, жиров 4,4 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 40 из 100

Польза 43 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность16ккал6,4%
Энергетическая ценность669кДж6,4%
Пищевая ценность
Белки28,3г33%
Жиры4,38г5,3%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода63,9г2,7%
Зола1,27г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,3г5,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,71г5,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,64г4,9%
Омега-3 жирные кислоты0,03г1,9%
Омега-6 жирные кислоты0,5г5,0%
Стеролы
Холестерин77мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,31мг21%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,8%
Витамин B4, холин117мг23%
Витамин B6, пиридоксин0,42мг21%
Витамин B9, фолаты6мкг1,5%
Витамин B12, кобаламин0,7мкг23%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,38мг2,5%
Витамин К, филлохинон1,4мкг1,2%
Витамин РР, НЭ4,21мг21%
Макроэлементы
Калий, K396мг16%
Кальций, Ca16мг1,6%
Магний, Mg27мг6,8%
Натрий, Na60мг4,6%
Фосфор, P134мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe1,12мг11%
Медь, Cu56мкг5,6%
Селен, Se13мкг19%
Цинк, Zn3,01мг25%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,97г32%
Валин1,52г61%
Гистидин1,44г68%
Изолейцин1,37г68%
Лейцин2,3г50%
Лизин2,79г68%
Метионин0,7г39%
Треонин1,33г55%
Триптофан0,38г48%
Фенилаланин1,13г26%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,68г25%
Аспарагиновая кислота*2,63г22%
Глицин*1,29г37%
Глутаминовая кислота*4,4г32%
Пролин*1,07г24%
Серин*1,16г14%
Тирозин*1,01г26%
Цистеин*0,37г20%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: дичь, дикая, варёная, жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Дичь, дикая, варёная, жареная»?
В 100 г — 160 ккал. Белки 28,3 г, жиры 4,4 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 136 ккал и 24,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Дичь, дикая, варёная, жареная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Белки — 33% нормы, Цинк, Zn — 25% нормы, Витамин B4, холин — 23% нормы, Витамин B12, кобаламин — 23% нормы, Витамин РР, НЭ — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175298. Заполненность профиля — 70% показателей.

Похожие продукты

Вся категория