Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Фастфуд, бейгл, яйцо, сыр

Fast foods, bagel, with breakfast steak, egg, cheese, and condiments

В 100 г продукта 282 ккал, белков 15,9 г, жиров 14,1 г, углеводов 23 г, клетчатки 0,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 35 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность282ккал11%
Энергетическая ценность1182кДж11%
Пищевая ценность
Белки15,9г18%
Жиры14,1г17%
Углеводы23г6,6%
Пищевые волокна0,2г1,0%
Вода44,9г1,9%
Зола2,08г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,97г5,9%
Крахмал и декстрины17,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,42г25%
Мононенасыщенные жирные кислоты5г17%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,85г14%
Омега-3 жирные кислоты0,19г12%
Омега-6 жирные кислоты1,53г15%
Стеролы
Холестерин13мг~
Витамины
Витамин A, РЭ83мкг9,2%
Ретинол0,081мг~
бета Каротин0,02мг0,4%
Витамин B1, тиамин0,24мг16%
Витамин B2, рибофлавин0,26мг14%
Витамин B4, холин82,2мг16%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,77мг15%
Витамин B6, пиридоксин0,13мг6,6%
Витамин B9, фолаты47мкг12%
Витамин B12, кобаламин1,27мкг42%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,4мкг4,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,55мг3,7%
Витамин К, филлохинон3,4мкг2,8%
Витамин РР, НЭ3,35мг17%
Макроэлементы
Калий, K145мг5,8%
Кальций, Ca93мг9,3%
Магний, Mg22мг5,5%
Натрий, Na642мг49%
Фосфор, P204мг26%
Микроэлементы
Железо, Fe2,06мг21%
Марганец, Mn0,19мг9,4%
Медь, Cu337мкг34%
Селен, Se25,1мкг36%
Цинк, Zn2,21мг18%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, бейгл, яйцо, сыр

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий642 мг32% нормы
  • Насыщенные жиры5 г25% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, бейгл, яйцо, сыр»?
В 100 г — 282 ккал. Белки 15,9 г, жиры 14,1 г, углеводы 23 г.
Сколько калорий в порции «item»?
Порция «item» весит 254 г, это 716 ккал и 40,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, бейгл, яйцо, сыр»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 42% нормы, Селен, Se — 36% нормы, Медь, Cu — 34% нормы, Фосфор, P — 26% нормы, Железо, Fe — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173323. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория