Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, бейгл, сыр

Fast foods, bagel, with egg, sausage patty, cheese, and condiments

В 100 г продукта 295 ккал, белков 13 г, жиров 17 г, углеводов 22,6 г, клетчатки 0,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 3 из 100

Польза 31 · вред −28. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность295ккал12%
Энергетическая ценность1235кДж12%
Пищевая ценность
Белки13г15%
Жиры17г20%
Углеводы22,6г6,5%
Пищевые волокна0,2г1,0%
Вода45,2г1,9%
Зола2,24г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,87г5,7%
Крахмал и декстрины17,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,4г29%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,03г20%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,6г20%
Омега-3 жирные кислоты0,19г12%
Омега-6 жирные кислоты2,26г23%
Стеролы
Холестерин133мг~
Витамины
Витамин A, РЭ64мкг7,1%
Ретинол0,064мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,3мг20%
Витамин B2, рибофлавин0,22мг12%
Витамин B4, холин83,8мг17%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,9мг18%
Витамин B6, пиридоксин0,091мг4,5%
Витамин B9, фолаты53мкг13%
Витамин B12, кобаламин0,96мкг32%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,5мг0,6%
Витамин D, кальциферол0,4мкг4,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,64мг4,3%
Витамин К, филлохинон2,8мкг2,3%
Витамин РР, НЭ2,88мг14%
Макроэлементы
Калий, K123мг4,9%
Кальций, Ca94мг9,4%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na55мг42%
Фосфор, P185мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe1,77мг18%
Марганец, Mn0,18мг8,9%
Медь, Cu327мкг33%
Селен, Se23,8мкг34%
Цинк, Zn1,05мг8,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, бейгл, сыр

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий550 мг28% нормы
  • Насыщенные жиры6 г29% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, бейгл, сыр»?
В 100 г — 295 ккал. Белки 13 г, жиры 17 г, углеводы 22,6 г.
Сколько калорий в порции «item»?
Порция «item» весит 219 г, это 646 ккал и 28,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, бейгл, сыр»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 34% нормы, Медь, Cu — 33% нормы, Витамин B12, кобаламин — 32% нормы, Фосфор, P — 23% нормы, Витамин B1, тиамин — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173322. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория