Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, мягкий»?

В 100 г — 343 ккал. Белки 12,2 г, жиры 12,9 г, углеводы 44,5 г.

Сколько калорий в порции «breadstick»?

Порция «breadstick» весит 43 г, это 147 ккал и 5,2 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, мягкий»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 47% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 44% нормы, Витамин B9, фолаты — 37% нормы, Витамин РР, НЭ — 35% нормы, Витамин B1, тиамин — 33% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, мягкий

Fast foods, breadstick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese

В 100 г продукта 343 ккал, белков 12,2 г, жиров 12,9 г, углеводов 44,5 г, клетчатки 2,4 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 8 из 100

Польза 35 · вред −27. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	343ккал	25ккал	14%
Энергетическая ценность	1434кДж	1046кДж	14%
Пищевая ценность
Белки	12,2г	87г	14%
Жиры	12,9г	83г	16%
Углеводы	44,5г	35г	13%
Пищевые волокна	2,4г	20г	12%
Вода	28,4г	24г	1,2%
Зола	2,05г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	1,11г	50г	2,2%
Крахмал и декстрины	38,9г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,97г	22г	13%
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,78г	30г	9,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	6,16г	13г	47%
Омега-3 жирные кислоты	0,7г	1,6г	44%
Омега-6 жирные кислоты	5,39г	10г	54%
Трансжиры	0,093г	—	~
Стеролы
Холестерин	7мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	24мкг	9мкг	2,7%
Ретинол	0,023мг	—	~
бета Каротин	0,007мг	5мг	0,1%
Витамин B1, тиамин	0,49мг	1,5мг	33%
Витамин B2, рибофлавин	0,56мг	1,8мг	31%
Витамин B4, холин	7,5мг	5мг	1,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,39мг	5мг	7,8%
Витамин B6, пиридоксин	0,1мг	2мг	5,1%
Витамин B9, фолаты	147мкг	4мкг	37%
Витамин B12, кобаламин	0,13мкг	3мкг	4,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,88мг	15мг	5,9%
Витамин К, филлохинон	21,1мкг	12мкг	18%
Витамин РР, НЭ	7,08мг	20мг	35%
Макроэлементы
Калий, K	132мг	25мг	5,3%
Кальций, Ca	87мг	1мг	8,7%
Магний, Mg	22мг	4мг	5,5%
Натрий, Na	539мг	13мг	41%
Фосфор, P	129мг	8мг	16%
Микроэлементы
Железо, Fe	4,65мг	10мг	47%
Марганец, Mn	0,49мг	2мг	24%
Медь, Cu	107мкг	1мкг	11%
Селен, Se	22мкг	70мкг	31%
Цинк, Zn	1,02мг	12мг	8,5%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, мягкий

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Трансжиры0 г5% нормы
Натрий539 мг27% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, мягкий»?: В 100 г — 343 ккал. Белки 12,2 г, жиры 12,9 г, углеводы 44,5 г.
Сколько калорий в порции «breadstick»?: Порция «breadstick» весит 43 г, это 147 ккал и 5,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, мягкий»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 47% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 44% нормы, Витамин B9, фолаты — 37% нормы, Витамин РР, НЭ — 35% нормы, Витамин B1, тиамин — 33% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170788. Заполненность профиля — 54% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 43 г

147ккал617 кДж

Белки: 5,2г
Жиры: 5,5г
Углеводы: 19,1г
Клетчатка: 1г

Вода:: 12,2 г

Витамины и минералы в 43 г

A1,1%Витамин A, РЭ: 10,3 мкг, 1,1% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,003 мг, <0,1% от суточной нормы
B114%Витамин B1, тиамин: 0,21 мг, 14% от суточной нормы
B213%Витамин B2, рибофлавин: 0,24 мг, 13% от суточной нормы
Холин0,6%Витамин B4, холин: 3,23 мг, 0,6% от суточной нормы
B53,4%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,17 мг, 3,4% от суточной нормы
B62,2%Витамин B6, пиридоксин: 0,044 мг, 2,2% от суточной нормы
B916%Витамин B9, фолаты: 63,2 мкг, 16% от суточной нормы
B121,9%Витамин B12, кобаламин: 0,056 мкг, 1,9% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E2,5%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,38 мг, 2,5% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K7,6%Витамин К, филлохинон: 9,07 мкг, 7,6% от суточной нормы
PP15%Витамин РР, НЭ: 3,04 мг, 15% от суточной нормы
Калий2,3%Калий, K: 56,8 мг, 2,3% от суточной нормы

Ca3,7%Кальций, Ca: 37,4 мг, 3,7% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,4%Магний, Mg: 9,46 мг, 2,4% от суточной нормы
Na18%Натрий, Na: 232 мг, 18% от суточной нормы
P6,9%Фосфор, P: 55,5 мг, 6,9% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe20%Железо, Fe: 2 мг, 20% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn10%Марганец, Mn: 0,21 мг, 10% от суточной нормы
Cu4,6%Медь, Cu: 46 мкг, 4,6% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se14%Селен, Se: 9,46 мкг, 14% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn3,7%Цинк, Zn: 0,44 мг, 3,7% от суточной нормы

Рейтинг3,5

Средняя питательная плотностьметодика

Фастфуд, мягкий

Химический состав

Чем полезен: фастфуд, мягкий

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

I Дорожная

Печень тушеная в соусе

Говядина отварная

Ромштекс из говядины

Биточки паровые из мяса кур

Котлеты из индейки

Салат мясной говяжий

Свинина отварная