Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, рыба сэндвич

Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce and cheese

В 100 г продукта 279 ккал, белков 11,3 г, жиров 14,6 г, углеводов 26,4 г, клетчатки 0,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 13 из 100

Польза 39 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность279ккал11%
Энергетическая ценность1168кДж11%
Пищевая ценность
Белки11,3г13%
Жиры14,6г18%
Углеводы26,4г7,5%
Пищевые волокна0,8г4,0%
Вода45,8г1,9%
Зола1,95г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,67г7,3%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,83г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты4г13%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,95г46%
Омега-3 жирные кислоты0,73г46%
Омега-6 жирные кислоты5,22г52%
Трансжиры0,13г~
Стеролы
Холестерин37мг~
Витамины
Витамин A, РЭ22мкг2,4%
Ретинол0,02мг~
бета Каротин0,017мг0,3%
Витамин B1, тиамин0,25мг17%
Витамин B2, рибофлавин0,23мг13%
Витамин B4, холин32,6мг6,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,24мг4,8%
Витамин B6, пиридоксин0,06мг3,0%
Витамин B9, фолаты44мкг11%
Витамин B12, кобаламин0,59мкг20%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,5мг1,7%
Витамин D, кальциферол0,9мкг9,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1мг6,7%
Витамин К, филлохинон7,9мкг6,6%
Витамин РР, НЭ2,31мг12%
Макроэлементы
Калий, K22мг8,8%
Кальций, Ca12мг12%
Магний, Mg27мг6,8%
Натрий, Na434мг33%
Фосфор, P137мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe1,56мг16%
Марганец, Mn0,26мг13%
Медь, Cu66мкг6,6%
Селен, Se48,4мкг69%
Цинк, Zn0,58мг4,8%
Бор, B*2мкг0,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, рыба сэндвич

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г6% нормы
  • Натрий434 мг22% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, рыба сэндвич»?
В 100 г — 279 ккал. Белки 11,3 г, жиры 14,6 г, углеводы 26,4 г.
Сколько калорий в порции «sandwich»?
Порция «sandwich» весит 134 г, это 374 ккал и 15,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, рыба сэндвич»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 69% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 46% нормы, Витамин B12, кобаламин — 20% нормы, Фосфор, P — 17% нормы, Витамин B1, тиамин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170297. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория