Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Фастфуд, на гриле курица, салат

Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise

В 100 г продукта 220 ккал, белков 17,2 г, жиров 8,1 г, углеводов 19,9 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 35 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность22ккал8,8%
Энергетическая ценность922кДж8,8%
Пищевая ценность
Белки17,2г20%
Жиры8,05г9,7%
Углеводы19,9г5,7%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода52,5г2,2%
Зола2,38г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,68г9,4%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,11г14%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,95г9,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,88г14%
Омега-3 жирные кислоты0,23г14%
Омега-6 жирные кислоты1,62г16%
Трансжиры0,071г~
Стеролы
Холестерин46мг~
Витамины
Витамин A, РЭ35мкг3,9%
Ретинол0,021мг~
бета Каротин0,17мг3,4%
Витамин B1, тиамин0,17мг11%
Витамин B2, рибофлавин0,19мг10%
Витамин B4, холин47,8мг9,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,83мг17%
Витамин B6, пиридоксин0,3мг15%
Витамин B9, фолаты31мкг7,8%
Витамин B12, кобаламин0,47мкг16%
Витамин C, аскорбиновая кислота4,4мг4,9%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,61мг4,1%
Витамин К, филлохинон8,7мкг7,2%
Витамин РР, НЭ5,58мг28%
Макроэлементы
Калий, K226мг9,0%
Кальций, Ca95мг9,5%
Магний, Mg32мг8,0%
Натрий, Na63мг48%
Фосфор, P215мг27%
Микроэлементы
Железо, Fe1,37мг14%
Медь, Cu89мкг8,9%
Селен, Se24,8мкг35%
Цинк, Zn1,34мг11%
Бор, B*9мкг0,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, на гриле курица, салат

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий630 мг32% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, на гриле курица, салат»?
В 100 г — 220 ккал. Белки 17,2 г, жиры 8,1 г, углеводы 19,9 г.
Сколько калорий в порции «sandwich»?
Порция «sandwich» весит 268 г, это 590 ккал и 46,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, на гриле курица, салат»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 35% нормы, Витамин РР, НЭ — 28% нормы, Фосфор, P — 27% нормы, Белки — 20% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170752. Заполненность профиля — 51% показателей.

Похожие продукты

Вся категория