Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Дичь, варёная

Game meat, bear, cooked, simmered

В 100 г продукта 259 ккал, белков 32,4 г, жиров 13,4 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 44 из 100

Польза 50 · вред −6. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность259ккал10%
Энергетическая ценность1084кДж10%
Пищевая ценность
Белки32,4г37%
Жиры13,4г16%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода53,5г2,2%
Зола1,13г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,54г16%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,66г19%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,4г18%
Омега-3 жирные кислоты0,12г7,5%
Омега-6 жирные кислоты1,57г16%
Стеролы
Холестерин98мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,1мг6,7%
Витамин B2, рибофлавин0,82мг46%
Витамин B4, холин122мг24%
Витамин B6, пиридоксин0,29мг14%
Витамин B9, фолаты6мкг1,5%
Витамин B12, кобаламин2,47мкг82%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,49мг3,3%
Витамин К, филлохинон1,8мкг1,5%
Витамин РР, НЭ3,35мг17%
Макроэлементы
Калий, K263мг11%
Кальций, Ca5мг0,5%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na71мг5,5%
Фосфор, P17мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe10,7мг107%
Медь, Cu148мкг15%
Селен, Se11,2мкг16%
Цинк, Zn10,3мг86%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: дичь, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Дичь, варёная»?
В 100 г — 259 ккал. Белки 32,4 г, жиры 13,4 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 220 ккал и 27,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Дичь, варёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 107% нормы, Цинк, Zn — 86% нормы, Витамин B12, кобаламин — 82% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 46% нормы, Белки — 37% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173846. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория