Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Дичь, кролик, варёная, тушёная

Game meat, rabbit, domesticated, composite of cuts, cooked, stewed

В 100 г продукта 206 ккал, белков 30,4 г, жиров 8,4 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 56 из 100

Польза 60 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность206ккал8,2%
Энергетическая ценность862кДж8,2%
Пищевая ценность
Белки30,4г35%
Жиры8,41г10%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода58,8г2,5%
Зола1,09г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,51г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,27г7,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,63г13%
Омега-3 жирные кислоты0,34г21%
Омега-6 жирные кислоты1,3г13%
Стеролы
Холестерин86мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,06мг4,0%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,4%
Витамин B4, холин121мг24%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,67мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,34мг17%
Витамин B9, фолаты9мкг2,3%
Витамин B12, кобаламин6,51мкг217%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,44мг2,9%
Витамин К, филлохинон1,6мкг1,3%
Витамин РР, НЭ7,16мг36%
Макроэлементы
Калий, K3мг12%
Кальций, Ca20мг2,0%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na37мг2,8%
Фосфор, P226мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe2,37мг24%
Марганец, Mn0,032мг1,6%
Медь, Cu176мкг18%
Селен, Se38,5мкг55%
Цинк, Zn2,37мг20%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,88г31%
Валин1,54г62%
Гистидин0,85г41%
Изолейцин1,44г72%
Лейцин2,37г51%
Лизин2,66г65%
Метионин0,76г42%
Треонин1,36г57%
Триптофан0,4г50%
Фенилаланин1,25г28%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,83г28%
Аспарагиновая кислота*2,97г24%
Глицин*1,65г47%
Глутаминовая кислота*4,87г36%
Пролин*1,49г33%
Серин*1,35г16%
Тирозин*1,08г28%
Цистеин*0,38г21%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: дичь, кролик, варёная, тушёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Дичь, кролик, варёная, тушёная»?
В 100 г — 206 ккал. Белки 30,4 г, жиры 8,4 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 175 ккал и 25,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Дичь, кролик, варёная, тушёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 217% нормы, Селен, Se — 55% нормы, Витамин РР, НЭ — 36% нормы, Белки — 35% нормы, Фосфор, P — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174346. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория