Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, тушёная»?

В 100 г — 249 ккал. Белки 22,8 г, жиры 16,8 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в порции «стакан, нарезанный or diced»?

Порция «стакан, нарезанный or diced» весит 140 г, это 349 ккал и 31,9 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, тушёная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 26% нормы, Белки — 26% нормы, Витамин РР, НЭ — 23% нормы, Фосфор, P — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаМного белка

Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, тушёная

Chicken, broilers or fryers, wing, meat and skin, cooked, stewed

В 100 г продукта 249 ккал, белков 22,8 г, жиров 16,8 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 25 из 100

Польза 31 · вред −6. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	249ккал	25ккал	10,0%
Энергетическая ценность	1042кДж	1046кДж	10,0%
Пищевая ценность
Белки	22,8г	87г	26%
Жиры	16,8г	83г	20%
Углеводы	0г	35г	0,0%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	62,2г	24г	2,6%
Зола	0,62г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	4,71г	22г	21%
Мононенасыщенные жирные кислоты	6,6г	30г	22%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3,58г	13г	28%
Омега-3 жирные кислоты	0,23г	1,6г	14%
Омега-6 жирные кислоты	3,08г	10г	31%
Стеролы
Холестерин	70мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	40мкг	9мкг	4,4%
Ретинол	0,04мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,04мг	1,5мг	2,7%
Витамин B2, рибофлавин	0,1мг	1,8мг	5,7%
Витамин B4, холин	51,3мг	5мг	10%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,5мг	5мг	10%
Витамин B6, пиридоксин	0,22мг	2мг	11%
Витамин B9, фолаты	3мкг	4мкг	0,8%
Витамин B12, кобаламин	0,18мкг	3мкг	6,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0,1мкг	10мкг	1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,27мг	15мг	1,8%
Витамин К, филлохинон	0,2мкг	12мкг	0,2%
Витамин РР, НЭ	4,62мг	20мг	23%
Макроэлементы
Калий, K	139мг	25мг	5,6%
Кальций, Ca	12мг	1мг	1,2%
Магний, Mg	16мг	4мг	4,0%
Натрий, Na	67мг	13мг	5,2%
Фосфор, P	121мг	8мг	15%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,13мг	10мг	11%
Марганец, Mn	0,018мг	2мг	0,9%
Медь, Cu	46мкг	1мкг	4,6%
Селен, Se	18,5мкг	70мкг	26%
Цинк, Zn	1,63мг	12мг	14%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,47г	6,1г	24%
Валин	1,09г	2,5г	43%
Гистидин	0,64г	2,1г	30%
Изолейцин	1,08г	2г	54%
Лейцин	1,62г	4,6г	35%
Лизин	1,79г	4,1г	44%
Метионин	0,59г	1,8г	33%
Треонин	0,93г	2,4г	39%
Триптофан	0,24г	0,8г	31%
Фенилаланин	0,87г	4,4г	20%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,39г	6,6г	21%
Аспарагиновая кислота*	2,03г	12,2г	17%
Глицин*	1,75г	3,5г	50%
Глутаминовая кислота*	3,27г	13,6г	24%
Пролин*	1,23г	4,5г	27%
Серин*	0,82г	8,3г	9,9%
Тирозин*	0,71г	3,9г	18%
Цистеин*	0,31г	1,8г	17%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, тушёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

низкая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Насыщенные жиры5 г21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, тушёная»?: В 100 г — 249 ккал. Белки 22,8 г, жиры 16,8 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «стакан, нарезанный or diced»?: Порция «стакан, нарезанный or diced» весит 140 г, это 349 ккал и 31,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, тушёная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 26% нормы, Белки — 26% нормы, Витамин РР, НЭ — 23% нормы, Фосфор, P — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173631. Заполненность профиля — 73% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 140 г

349ккал1 459 кДж

Белки: 31,9г
Жиры: 23,5г
Углеводы: 0г
Клетчатка: 0г

Вода:: 87,1 г

Витамины и минералы в 140 г

A6,2%Витамин A, РЭ: 56 мкг, 6,2% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B13,7%Витамин B1, тиамин: 0,056 мг, 3,7% от суточной нормы
B28,0%Витамин B2, рибофлавин: 0,14 мг, 8,0% от суточной нормы
Холин14%Витамин B4, холин: 71,8 мг, 14% от суточной нормы
B514%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,71 мг, 14% от суточной нормы
B615%Витамин B6, пиридоксин: 0,31 мг, 15% от суточной нормы
B91,0%Витамин B9, фолаты: 4,2 мкг, 1,0% от суточной нормы
B128,4%Витамин B12, кобаламин: 0,25 мкг, 8,4% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D1,4%Витамин D, кальциферол: 0,14 мкг, 1,4% от суточной нормы
E2,5%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,38 мг, 2,5% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,2%Витамин К, филлохинон: 0,28 мкг, 0,2% от суточной нормы
PP32%Витамин РР, НЭ: 6,47 мг, 32% от суточной нормы
Калий7,8%Калий, K: 195 мг, 7,8% от суточной нормы

Ca1,7%Кальций, Ca: 16,8 мг, 1,7% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg5,6%Магний, Mg: 22,4 мг, 5,6% от суточной нормы
Na7,2%Натрий, Na: 93,8 мг, 7,2% от суточной нормы
P21%Фосфор, P: 169 мг, 21% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe16%Железо, Fe: 1,58 мг, 16% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn1,3%Марганец, Mn: 0,025 мг, 1,3% от суточной нормы
Cu6,4%Медь, Cu: 64,4 мкг, 6,4% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se37%Селен, Se: 25,9 мкг, 37% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn19%Цинк, Zn: 2,28 мг, 19% от суточной нормы

Рейтинг3,1

Средняя питательная плотностьметодика

Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, тушёная

Химический состав

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, тушёная

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Печень говяжья

Индейка (филе грудки)

Куриная грудка (филе)

Свинина (корейка)

Говядина (вырезка)

Баранина тушеная (консервы)

Фарш колбасный куриный

Говядина 2 кат.