Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, жареная»?

В 100 г — 254 ккал. Белки 23,8 г, жиры 16,9 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в порции «3 oz»?

Порция «3 oz» весит 85 г, это 216 ккал и 20,2 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, жареная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 36% нормы, Витамин РР, НЭ — 32% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 28% нормы, Белки — 27% нормы, Витамин B4, холин — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаготовый видМного белка

Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, жареная

Chicken, broilers or fryers, wing, meat and skin, cooked, roasted

В 100 г продукта 254 ккал, белков 23,8 г, жиров 16,9 г, углеводов 0 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 22 из 100

Польза 32 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	254ккал	2500ккал	10%
Энергетическая ценность	1062кДж	10460кДж	10%
Пищевая ценность
Белки	23,8г	87г	27%
Жиры	16,9г	83г	20%
Углеводы	0г	350г	0,0%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	59,4г	2400г	2,5%
Зола	0,88г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	4,98г	22г	23%
Мононенасыщенные жирные кислоты	7,71г	30г	26%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3,59г	13г	28%
Омега-3 жирные кислоты	0,19г	1,6г	12%
Омега-6 жирные кислоты	3,24г	10г	32%
Трансжиры	0,084г	—	~
Стеролы
Холестерин	141мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	12мкг	900мкг	1,3%
Ретинол	0,012мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,065мг	1,5мг	4,3%
Витамин B2, рибофлавин	0,15мг	1,8мг	8,5%
Витамин B4, холин	111мг	500мг	22%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,86мг	5мг	17%
Витамин B6, пиридоксин	0,56мг	2мг	28%
Витамин B9, фолаты	9мкг	400мкг	2,3%
Витамин B12, кобаламин	0,35мкг	3мкг	12%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0,2мкг	10мкг	2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,69мг	15мг	4,6%
Витамин К, филлохинон	0,3мкг	120мкг	0,3%
Витамин РР, НЭ	6,32мг	20мг	32%
Макроэлементы
Калий, K	212мг	2500мг	8,5%
Кальций, Ca	18мг	1000мг	1,8%
Магний, Mg	19мг	400мг	4,8%
Натрий, Na	98мг	1300мг	7,5%
Фосфор, P	147мг	800мг	18%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,84мг	10мг	8,4%
Марганец, Mn	0,011мг	2мг	0,5%
Медь, Cu	41мкг	1000мкг	4,1%
Селен, Se	25,5мкг	70мкг	36%
Цинк, Zn	1,64мг	12мг	14%
Бор, B*	0мкг	2000мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,61г	6,1г	26%
Валин	1,23г	2,5г	49%
Гистидин	0,89г	2,1г	42%
Изолейцин	1,17г	2г	58%
Лейцин	1,97г	4,6г	43%
Лизин	2,29г	4,1г	56%
Метионин	0,62г	1,8г	34%
Треонин	1,07г	2,4г	44%
Триптофан	0,3г	0,8г	37%
Фенилаланин	0,96г	4,4г	22%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,39г	6,6г	21%
Аспарагиновая кислота*	2,24г	12,2г	18%
Глицин*	1,05г	3,5г	30%
Глутаминовая кислота*	3,52г	13,6г	26%
Пролин*	0,76г	4,5г	17%
Серин*	0,91г	8,3г	11%
Тирозин*	0,86г	3,9г	22%
Цистеин*	0,25г	1,8г	14%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Насыщенные жиры5 г23% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, жареная»?: В 100 г — 254 ккал. Белки 23,8 г, жиры 16,9 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?: Порция «3 oz» весит 85 г, это 216 ккал и 20,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, жареная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 36% нормы, Витамин РР, НЭ — 32% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 28% нормы, Белки — 27% нормы, Витамин B4, холин — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173630. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 85 г

216ккал903 кДж

Белки: 20,2г; 39% калорийности
Жиры: 14,3г; 61% калорийности
Углеводы: 0г; 0% калорийности
Клетчатка: 0г

Вода:: 50,5 г

Витамины и минералы в 85 г

A1,1%Витамин A, РЭ: 10,2 мкг, 1,1% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B13,7%Витамин B1, тиамин: 0,055 мг, 3,7% от суточной нормы
B27,2%Витамин B2, рибофлавин: 0,13 мг, 7,2% от суточной нормы
Холин19%Витамин B4, холин: 94,6 мг, 19% от суточной нормы
B515%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,73 мг, 15% от суточной нормы
B624%Витамин B6, пиридоксин: 0,47 мг, 24% от суточной нормы
B91,9%Витамин B9, фолаты: 7,65 мкг, 1,9% от суточной нормы
B129,9%Витамин B12, кобаламин: 0,3 мкг, 9,9% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D1,7%Витамин D, кальциферол: 0,17 мкг, 1,7% от суточной нормы
E3,9%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,59 мг, 3,9% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,2%Витамин К, филлохинон: 0,26 мкг, 0,2% от суточной нормы
PP27%Витамин РР, НЭ: 5,37 мг, 27% от суточной нормы
Калий7,2%Калий, K: 180 мг, 7,2% от суточной нормы

Ca1,5%Кальций, Ca: 15,3 мг, 1,5% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg4,0%Магний, Mg: 16,1 мг, 4,0% от суточной нормы
Na6,4%Натрий, Na: 83,3 мг, 6,4% от суточной нормы
P16%Фосфор, P: 125 мг, 16% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe7,1%Железо, Fe: 0,71 мг, 7,1% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,5%Марганец, Mn: 0,0093 мг, 0,5% от суточной нормы
Cu3,5%Медь, Cu: 34,9 мкг, 3,5% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se31%Селен, Se: 21,7 мкг, 31% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn12%Цинк, Zn: 1,39 мг, 12% от суточной нормы

Рейтинг3,2

Средняя питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Курица, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	22,2 г	109	Сравнить
Курица, бройлер, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	23,2 г	114	Сравнить
Курица, желудок, сырая	2,1 г	17,7 г	94	Сравнить
Курица, желудок, варёная	2,7 г	30,4 г	154	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, сырая	3 г	20,3 г	108	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, тушёная	3 г	29 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, на гриле	3,2 г	30,5 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, тушёная	3,2 г	32,1 г	157	Сравнить
Курица, красное мясо, голень, только мякоть, сырая	3,3 г	19,2 г	106	Сравнить
Курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая	3,5 г	22 г	126	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, жареная	3,6 г	31 г	165	Сравнить
Курица, красное мясо, бедро, только мякоть, сырая	3,7 г	19,1 г	110	Сравнить
Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, жареная · этот	16,9 г	23,8 г	254

Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, жареная

Химический состав

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная, жареная

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Индейка (филе грудки)

Свинина (корейка)

Говядина (вырезка)

Говядина, почки, сырая

Курица, белое мясо, только мякоть, сырая

Куриная грудка (филе)

Печень говяжья

Говядина, печень, варёная, тушёная