Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, тушёная»?

В 100 г — 181 ккал. Белки 27,2 г, жиры 7,2 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в порции «3 oz»?

Порция «3 oz» весит 85 г, это 154 ккал и 23,1 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, тушёная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Белки — 31% нормы, Селен, Se — 31% нормы, Витамин РР, НЭ — 26% нормы, Цинк, Zn — 17% нормы, Фосфор, P — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаМного белка

Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, тушёная

Chicken, broilers or fryers, wing, meat only, cooked, stewed

В 100 г продукта 181 ккал, белков 27,2 г, жиров 7,2 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 34 из 100

Польза 38 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	181ккал	25ккал	7,2%
Энергетическая ценность	757кДж	1046кДж	7,2%
Пищевая ценность
Белки	27,2г	87г	31%
Жиры	7,18г	83г	8,7%
Углеводы	0г	35г	0,0%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	67г	24г	2,8%
Зола	0,73г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2г	22г	9,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,31г	30г	7,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,57г	13г	12%
Омега-3 жирные кислоты	0,16г	1,6г	10%
Омега-6 жирные кислоты	1,14г	10г	11%
Стеролы
Холестерин	74мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	16мкг	9мкг	1,8%
Ретинол	0,016мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,044мг	1,5мг	2,9%
Витамин B2, рибофлавин	0,11мг	1,8мг	6,1%
Витамин B4, холин	70,6мг	5мг	14%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,57мг	5мг	11%
Витамин B6, пиридоксин	0,32мг	2мг	16%
Витамин B9, фолаты	3мкг	4мкг	0,8%
Витамин B12, кобаламин	0,22мкг	3мкг	7,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0,1мкг	10мкг	1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,27мг	15мг	1,8%
Витамин К, филлохинон	0,2мкг	12мкг	0,2%
Витамин РР, НЭ	5,2мг	20мг	26%
Макроэлементы
Калий, K	153мг	25мг	6,1%
Кальций, Ca	13мг	1мг	1,3%
Магний, Mg	18мг	4мг	4,5%
Натрий, Na	73мг	13мг	5,6%
Фосфор, P	134мг	8мг	17%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,12мг	10мг	11%
Марганец, Mn	0,017мг	2мг	0,9%
Медь, Cu	47мкг	1мкг	4,7%
Селен, Se	21,7мкг	70мкг	31%
Цинк, Zn	2,02мг	12мг	17%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,64г	6,1г	27%
Валин	1,35г	2,5г	54%
Гистидин	0,84г	2,1г	40%
Изолейцин	1,44г	2г	72%
Лейцин	2,04г	4,6г	44%
Лизин	2,31г	4,1г	56%
Метионин	0,75г	1,8г	42%
Треонин	1,15г	2,4г	48%
Триптофан	0,32г	0,8г	40%
Фенилаланин	1,08г	4,4г	25%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,48г	6,6г	22%
Аспарагиновая кислота*	2,42г	12,2г	20%
Глицин*	1,33г	3,5г	38%
Глутаминовая кислота*	4,07г	13,6г	30%
Пролин*	1,12г	4,5г	25%
Серин*	0,94г	8,3г	11%
Тирозин*	0,92г	3,9г	24%
Цистеин*	0,35г	1,8г	19%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, тушёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, тушёная»?: В 100 г — 181 ккал. Белки 27,2 г, жиры 7,2 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?: Порция «3 oz» весит 85 г, это 154 ккал и 23,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, тушёная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Белки — 31% нормы, Селен, Se — 31% нормы, Витамин РР, НЭ — 26% нормы, Цинк, Zn — 17% нормы, Фосфор, P — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172393. Заполненность профиля — 73% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 85 г

154ккал643 кДж

Белки: 23,1г
Жиры: 6,1г
Углеводы: 0г
Клетчатка: 0г

Вода:: 57,0 г

Витамины и минералы в 85 г

A1,5%Витамин A, РЭ: 13,6 мкг, 1,5% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B12,5%Витамин B1, тиамин: 0,037 мг, 2,5% от суточной нормы
B25,2%Витамин B2, рибофлавин: 0,093 мг, 5,2% от суточной нормы
Холин12%Витамин B4, холин: 60 мг, 12% от суточной нормы
B59,7%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,49 мг, 9,7% от суточной нормы
B614%Витамин B6, пиридоксин: 0,27 мг, 14% от суточной нормы
B90,6%Витамин B9, фолаты: 2,55 мкг, 0,6% от суточной нормы
B126,2%Витамин B12, кобаламин: 0,19 мкг, 6,2% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,9%Витамин D, кальциферол: 0,085 мкг, 0,9% от суточной нормы
E1,5%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,23 мг, 1,5% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,1%Витамин К, филлохинон: 0,17 мкг, 0,1% от суточной нормы
PP22%Витамин РР, НЭ: 4,42 мг, 22% от суточной нормы
Калий5,2%Калий, K: 13 мг, 5,2% от суточной нормы

Ca1,1%Кальций, Ca: 11 мг, 1,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg3,8%Магний, Mg: 15,3 мг, 3,8% от суточной нормы
Na4,8%Натрий, Na: 62 мг, 4,8% от суточной нормы
P14%Фосфор, P: 114 мг, 14% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe9,5%Железо, Fe: 0,95 мг, 9,5% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,7%Марганец, Mn: 0,014 мг, 0,7% от суточной нормы
Cu4,0%Медь, Cu: 39,9 мкг, 4,0% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se26%Селен, Se: 18,4 мкг, 26% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn14%Цинк, Zn: 1,72 мг, 14% от суточной нормы

Рейтинг3,8

Средняя питательная плотность· много: Белкиметодика

Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, тушёная

Химический состав

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, тушёная

Частые вопросы

Похожие продукты

Печень говяжья

Индейка (филе грудки)

Куриная грудка (филе)

Свинина (корейка)

Говядина (вырезка)

Баранина тушеная (консервы)

Фарш колбасный куриный

Говядина 2 кат.