Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, жареная»?

В 100 г — 203 ккал. Белки 30,5 г, жиры 8,1 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в порции «unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)»?

Порция «unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)» весит 13 г, это 26 ккал и 4 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, жареная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 37% нормы, Селен, Se — 35% нормы, Белки — 35% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 30% нормы, Фосфор, P — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаМного белка

Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, жареная

Chicken, broilers or fryers, wing, meat only, cooked, roasted

В 100 г продукта 203 ккал, белков 30,5 г, жиров 8,1 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 34 из 100

Польза 38 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	203ккал	25ккал	8,1%
Энергетическая ценность	849кДж	1046кДж	8,1%
Пищевая ценность
Белки	30,5г	87г	35%
Жиры	8,13г	83г	9,8%
Углеводы	0г	35г	0,0%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	62,8г	24г	2,6%
Зола	0,89г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,26г	22г	10%
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,61г	30г	8,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,78г	13г	14%
Омега-3 жирные кислоты	0,19г	1,6г	12%
Омега-6 жирные кислоты	1,29г	10г	13%
Стеролы
Холестерин	85мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	18мкг	9мкг	2,0%
Ретинол	0,018мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,047мг	1,5мг	3,1%
Витамин B2, рибофлавин	0,13мг	1,8мг	7,2%
Витамин B4, холин	79,6мг	5мг	16%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1мг	5мг	20%
Витамин B6, пиридоксин	0,59мг	2мг	30%
Витамин B9, фолаты	4мкг	4мкг	1,0%
Витамин B12, кобаламин	0,34мкг	3мкг	11%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0,1мкг	10мкг	1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,27мг	15мг	1,8%
Витамин К, филлохинон	0,3мкг	12мкг	0,3%
Витамин РР, НЭ	7,31мг	20мг	37%
Макроэлементы
Калий, K	21мг	25мг	8,4%
Кальций, Ca	16мг	1мг	1,6%
Магний, Mg	21мг	4мг	5,3%
Натрий, Na	92мг	13мг	7,1%
Фосфор, P	166мг	8мг	21%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,16мг	10мг	12%
Марганец, Mn	0,016мг	2мг	0,8%
Медь, Cu	54мкг	1мкг	5,4%
Селен, Se	24,7мкг	70мкг	35%
Цинк, Zn	2,14мг	12мг	18%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,84г	6,1г	30%
Валин	1,51г	2,5г	60%
Гистидин	0,94г	2,1г	45%
Изолейцин	1,61г	2г	80%
Лейцин	2,29г	4,6г	50%
Лизин	2,59г	4,1г	63%
Метионин	0,84г	1,8г	47%
Треонин	1,29г	2,4г	54%
Триптофан	0,36г	0,8г	44%
Фенилаланин	1,21г	4,4г	27%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,66г	6,6г	25%
Аспарагиновая кислота*	2,71г	12,2г	22%
Глицин*	1,5г	3,5г	43%
Глутаминовая кислота*	4,56г	13,6г	34%
Пролин*	1,25г	4,5г	28%
Серин*	1,05г	8,3г	13%
Тирозин*	1,03г	3,9г	26%
Цистеин*	0,39г	1,8г	22%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, жареная»?: В 100 г — 203 ккал. Белки 30,5 г, жиры 8,1 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)»?: Порция «unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)» весит 13 г, это 26 ккал и 4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, жареная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 37% нормы, Селен, Se — 35% нормы, Белки — 35% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 30% нормы, Фосфор, P — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172392. Заполненность профиля — 73% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 13 г

26ккал110 кДж

Белки: 4г
Жиры: 1,1г
Углеводы: 0г
Клетчатка: 0г

Вода:: 8,2 г

Витамины и минералы в 13 г

A0,3%Витамин A, РЭ: 2,34 мкг, 0,3% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B10,4%Витамин B1, тиамин: 0,0061 мг, 0,4% от суточной нормы
B20,9%Витамин B2, рибофлавин: 0,017 мг, 0,9% от суточной нормы
Холин2,1%Витамин B4, холин: 10,3 мг, 2,1% от суточной нормы
B52,6%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,13 мг, 2,6% от суточной нормы
B63,8%Витамин B6, пиридоксин: 0,077 мг, 3,8% от суточной нормы
B90,1%Витамин B9, фолаты: 0,52 мкг, 0,1% от суточной нормы
B121,5%Витамин B12, кобаламин: 0,044 мкг, 1,5% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,1%Витамин D, кальциферол: 0,013 мкг, 0,1% от суточной нормы
E0,2%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,035 мг, 0,2% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K<0,1%Витамин К, филлохинон: 0,039 мкг, <0,1% от суточной нормы
PP4,8%Витамин РР, НЭ: 0,95 мг, 4,8% от суточной нормы
Калий1,1%Калий, K: 27,3 мг, 1,1% от суточной нормы

Ca0,2%Кальций, Ca: 2,08 мг, 0,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,7%Магний, Mg: 2,73 мг, 0,7% от суточной нормы
Na0,9%Натрий, Na: 12 мг, 0,9% от суточной нормы
P2,7%Фосфор, P: 21,6 мг, 2,7% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe1,5%Железо, Fe: 0,15 мг, 1,5% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,1%Марганец, Mn: 0,0021 мг, 0,1% от суточной нормы
Cu0,7%Медь, Cu: 7,02 мкг, 0,7% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se4,6%Селен, Se: 3,21 мкг, 4,6% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn2,3%Цинк, Zn: 0,28 мг, 2,3% от суточной нормы

Рейтинг3,8

Средняя питательная плотность· много: Белкиметодика

Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, жареная

Химический состав

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, жареная

Частые вопросы

Похожие продукты

Печень говяжья

Индейка (филе грудки)

Куриная грудка (филе)

Свинина (корейка)

Говядина (вырезка)

Баранина тушеная (консервы)

Фарш колбасный куриный

Говядина 2 кат.