Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, консервированная, только мякоть»?

В 100 г — 165 ккал. Белки 21,8 г, жиры 8 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в порции «3 oz»?

Порция «3 oz» весит 85 г, это 140 ккал и 18,5 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, консервированная, только мякоть»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 32% нормы, Белки — 25% нормы, Селен, Se — 23% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 18% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаМного белка

Курица, консервированная, только мякоть

Chicken, canned, meat only, with broth

В 100 г продукта 165 ккал, белков 21,8 г, жиров 8 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 22 из 100

Польза 34 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	165ккал	25ккал	6,6%
Энергетическая ценность	69кДж	1046кДж	6,6%
Пищевая ценность
Белки	21,8г	87г	25%
Жиры	7,95г	83г	9,6%
Углеводы	0г	35г	0,0%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	68,7г	24г	2,9%
Зола	1,81г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,2г	22г	10%
Мононенасыщенные жирные кислоты	3,15г	30г	11%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,75г	13г	13%
Омега-3 жирные кислоты	0,11г	1,6г	6,9%
Омега-6 жирные кислоты	1,51г	10г	15%
Стеролы
Холестерин	62мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	34мкг	9мкг	3,8%
Ретинол	0,034мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,015мг	1,5мг	1,0%
Витамин B2, рибофлавин	0,13мг	1,8мг	7,2%
Витамин B4, холин	64мг	5мг	13%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,85мг	5мг	17%
Витамин B6, пиридоксин	0,35мг	2мг	18%
Витамин B9, фолаты	4мкг	4мкг	1,0%
Витамин B12, кобаламин	0,29мкг	3мкг	9,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота	2мг	90мг	2,2%
Витамин D, кальциферол	0,1мкг	10мкг	1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,26мг	15мг	1,7%
Витамин К, филлохинон	1,8мкг	12мкг	1,5%
Витамин РР, НЭ	6,33мг	20мг	32%
Макроэлементы
Калий, K	138мг	25мг	5,5%
Кальций, Ca	14мг	1мг	1,4%
Магний, Mg	12мг	4мг	3,0%
Натрий, Na	503мг	13мг	39%
Фосфор, P	111мг	8мг	14%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,58мг	10мг	16%
Марганец, Mn	0,015мг	2мг	0,8%
Медь, Cu	46мкг	1мкг	4,6%
Селен, Se	15,8мкг	70мкг	23%
Цинк, Zn	1,41мг	12мг	12%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,35г	6,1г	22%
Валин	1,05г	2,5г	42%
Гистидин	0,64г	2,1г	30%
Изолейцин	1,08г	2г	54%
Лейцин	1,58г	4,6г	34%
Лизин	1,76г	4,1г	43%
Метионин	0,57г	1,8г	32%
Треонин	0,9г	2,4г	37%
Триптофан	0,24г	0,8г	30%
Фенилаланин	0,84г	4,4г	19%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,26г	6,6г	19%
Аспарагиновая кислота*	1,93г	12,2г	16%
Глицин*	1,39г	3,5г	40%
Глутаминовая кислота*	3,17г	13,6г	23%
Пролин*	1,04г	4,5г	23%
Серин*	0,76г	8,3г	9,2%
Тирозин*	0,7г	3,9г	18%
Цистеин*	0,3г	1,8г	16%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, консервированная, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий503 мг25% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, консервированная, только мякоть»?: В 100 г — 165 ккал. Белки 21,8 г, жиры 8 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?: Порция «3 oz» весит 85 г, это 140 ккал и 18,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, консервированная, только мякоть»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 32% нормы, Белки — 25% нормы, Селен, Se — 23% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 18% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171099. Заполненность профиля — 73% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 85 г

140ккал587 кДж

Белки: 18,5г
Жиры: 6,8г
Углеводы: 0г
Клетчатка: 0г

Вода:: 58,4 г

Витамины и минералы в 85 г

A3,2%Витамин A, РЭ: 28,9 мкг, 3,2% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B10,8%Витамин B1, тиамин: 0,013 мг, 0,8% от суточной нормы
B26,1%Витамин B2, рибофлавин: 0,11 мг, 6,1% от суточной нормы
Холин11%Витамин B4, холин: 54,4 мг, 11% от суточной нормы
B514%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,72 мг, 14% от суточной нормы
B615%Витамин B6, пиридоксин: 0,3 мг, 15% от суточной нормы
B90,9%Витамин B9, фолаты: 3,4 мкг, 0,9% от суточной нормы
B128,2%Витамин B12, кобаламин: 0,25 мкг, 8,2% от суточной нормы
C1,9%Витамин C, аскорбиновая кислота: 1,7 мг, 1,9% от суточной нормы
D0,9%Витамин D, кальциферол: 0,085 мкг, 0,9% от суточной нормы
E1,5%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,22 мг, 1,5% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K1,3%Витамин К, филлохинон: 1,53 мкг, 1,3% от суточной нормы
PP27%Витамин РР, НЭ: 5,38 мг, 27% от суточной нормы
Калий4,7%Калий, K: 117 мг, 4,7% от суточной нормы

Ca1,2%Кальций, Ca: 11,9 мг, 1,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,5%Магний, Mg: 10,2 мг, 2,5% от суточной нормы
Na33%Натрий, Na: 428 мг, 33% от суточной нормы
P12%Фосфор, P: 94,3 мг, 12% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe13%Железо, Fe: 1,34 мг, 13% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,6%Марганец, Mn: 0,013 мг, 0,6% от суточной нормы
Cu3,9%Медь, Cu: 39,1 мкг, 3,9% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se19%Селен, Se: 13,4 мкг, 19% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn10,0%Цинк, Zn: 1,2 мг, 10,0% от суточной нормы

Рейтинг3,4

Средняя питательная плотностьметодика

Курица, консервированная, только мякоть

Химический состав

Чем полезен: курица, консервированная, только мякоть

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Печень говяжья

Индейка (филе грудки)

Куриная грудка (филе)

Свинина (корейка)

Говядина (вырезка)

Баранина тушеная (консервы)

Фарш колбасный куриный

Говядина 2 кат.