Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Маффины, черника

Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins)

В 100 г продукта 375 ккал, белков 4,5 г, жиров 16,1 г, углеводов 53 г, клетчатки 1,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 13 из 100

Польза 29 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность375ккал15%
Энергетическая ценность1568кДж15%
Пищевая ценность
Белки4,49г5,2%
Жиры16,1г19%
Углеводы53г15%
Пищевые волокна1,1г5,5%
Вода25г1,0%
Зола1,46г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)31,5г63%
Крахмал и декстрины16,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,84г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,82г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты8,1г62%
Омега-3 жирные кислоты1,03г64%
Омега-6 жирные кислоты6,97г70%
Трансжиры0,2г~
Стеролы
Холестерин30мг~
Витамины
Витамин A, РЭ21мкг2,3%
Ретинол0,021мг~
бета Каротин0,002мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,17мг11%
Витамин B2, рибофлавин0,16мг9,1%
Витамин B4, холин92,5мг19%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,47мг9,4%
Витамин B6, пиридоксин0,04мг2,0%
Витамин B9, фолаты48мкг12%
Витамин B12, кобаламин0,16мкг5,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,9мг1,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,63мг11%
Витамин К, филлохинон39,2мкг33%
Витамин РР, НЭ1,42мг7,1%
Макроэлементы
Калий, K121мг4,8%
Кальций, Ca44мг4,4%
Магний, Mg10мг2,5%
Натрий, Na336мг26%
Фосфор, P146мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe1,3мг13%
Марганец, Mn0,45мг22%
Медь, Cu60мкг6,0%
Селен, Se8,2мкг12%
Цинк, Zn0,37мг3,1%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,24г4,0%
Валин0,26г10%
Гистидин0,13г6,1%
Изолейцин0,22г11%
Лейцин0,42г9,2%
Лизин0,2г4,9%
Метионин0,12г6,4%
Треонин0,18г7,5%
Триптофан0,066г8,3%
Фенилаланин0,28г6,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,21г3,2%
Аспарагиновая кислота*0,32г2,6%
Глицин*0,19г5,4%
Глутаминовая кислота*1,53г11%
Пролин*0,54г12%
Серин*0,3г3,6%
Тирозин*0,18г4,7%
Цистеин*0,11г6,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маффины, черника

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры0 г10% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маффины, черника»?
В 100 г — 375 ккал. Белки 4,5 г, жиры 16,1 г, углеводы 53 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 107 ккал и 1,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маффины, черника»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 64% нормы, Витамин К, филлохинон — 33% нормы, Марганец, Mn — 22% нормы, Витамин B4, холин — 19% нормы, Фосфор, P — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172765. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория