Перейти к содержимому
Nutrio
Орехи и семенаМного белка

Орехи, обжаренный в масле

Nuts, cashew nuts, oil roasted, with salt added

В 100 г продукта 581 ккал, белков 16,8 г, жиров 47,8 г, углеводов 30,2 г, клетчатки 3,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 16 из 100

Польза 31 · вред −15. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность581ккал23%
Энергетическая ценность2431кДж23%
Пищевая ценность
Белки16,8г19%
Жиры47,8г58%
Углеводы30,2г8,6%
Пищевые волокна3,3г16%
Вода2,34г<0,1%
Зола2,89г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5,01г10%
Крахмал и декстрины10,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,48г39%
Мононенасыщенные жирные кислоты25,9г86%
Полиненасыщенные жирные кислоты8,55г66%
Омега-3 жирные кислоты0,068г4,3%
Омега-6 жирные кислоты8,48г85%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,36мг24%
Витамин B2, рибофлавин0,22мг12%
Витамин B4, холин61мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,88мг18%
Витамин B6, пиридоксин0,32мг16%
Витамин B9, фолаты25мкг6,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,92мг6,1%
Витамин К, филлохинон34,7мкг29%
Витамин РР, НЭ1,74мг8,7%
Макроэлементы
Калий, K632мг25%
Кальций, Ca43мг4,3%
Магний, Mg273мг68%
Натрий, Na308мг24%
Фосфор, P531мг66%
Микроэлементы
Железо, Fe6,05мг61%
Марганец, Mn1,67мг83%
Медь, Cu2043мкг204%
Селен, Se20,3мкг29%
Цинк, Zn5,35мг45%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,96г32%
Валин1,01г40%
Гистидин0,42г20%
Изолейцин0,73г36%
Лейцин1,36г30%
Лизин0,86г21%
Метионин0,33г19%
Треонин0,64г27%
Триптофан0,27г33%
Фенилаланин0,88г20%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,77г12%
Аспарагиновая кислота*1,66г14%
Глицин*0,87г25%
Глутаминовая кислота*4,17г31%
Пролин*0,75г17%
Серин*1г12%
Тирозин*0,47г12%
Цистеин*0,36г20%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: орехи, обжаренный в масле

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры9 г39% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, обжаренный в масле»?
В 100 г — 581 ккал. Белки 16,8 г, жиры 47,8 г, углеводы 30,2 г.
Сколько калорий в порции «стакан, целый»?
Порция «стакан, целый» весит 129 г, это 749 ккал и 21,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Орехи, обжаренный в масле»?
В 100 г содержится 3,3 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, обжаренный в масле»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 204% нормы, Марганец, Mn — 83% нормы, Магний, Mg — 68% нормы, Фосфор, P — 66% нормы, Железо, Fe — 61% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169422. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория

Мак

4,1

556ккал / 100 г

Б
17,5
Ж
47,5
У
20,5