Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, обжаренный без масла, с арахисом»?

В 100 г — 607 ккал. Белки 19,5 г, жиры 53,5 г, углеводы 22,4 г.

Сколько калорий в порции «стакан»?

Порция «стакан» весит 131 г, это 795 ккал и 25,5 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Орехи, обжаренный без масла, с арахисом»?

В 100 г содержится 6,4 г пищевых волокон — это 32% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, обжаренный без масла, с арахисом»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 152% нормы, Марганец, Mn — 131% нормы, Магний, Mg — 57% нормы, Фосфор, P — 55% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 41% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Орехи и семенаМного белкаМного клетчатки

Орехи, обжаренный без масла, с арахисом

Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, without salt added

В 100 г продукта 607 ккал, белков 19,5 г, жиров 53,5 г, углеводов 22,4 г, клетчатки 6,4 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 22 из 100

Польза 32 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	607ккал	25ккал	24%
Энергетическая ценность	2538кДж	1046кДж	24%
Пищевая ценность
Белки	19,5г	87г	22%
Жиры	53,5г	83г	64%
Углеводы	22,4г	35г	6,4%
Пищевые волокна	6,4г	20г	32%
Вода	2,13г	24г	<0,1%
Зола	2,45г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	5г	50г	10%
Крахмал и декстрины	7,2г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	8,01г	22г	36%
Мононенасыщенные жирные кислоты	34,5г	30г	115%
Полиненасыщенные жирные кислоты	9,86г	13г	76%
Омега-3 жирные кислоты	0,091г	1,6г	5,7%
Омега-6 жирные кислоты	9,74г	10г	97%
Трансжиры	0,033г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,002мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,3мг	1,5мг	20%
Витамин B2, рибофлавин	0,4мг	1,8мг	22%
Витамин B4, холин	59,2мг	5мг	12%
Витамин B6, пиридоксин	0,36мг	2мг	18%
Витамин B9, фолаты	60мкг	4мкг	15%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,8мг	90мг	0,9%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	6,13мг	15мг	41%
Витамин К, филлохинон	12мкг	12мкг	10%
Витамин РР, НЭ	6,22мг	20мг	31%
Макроэлементы
Калий, K	643мг	25мг	26%
Кальций, Ca	87мг	1мг	8,7%
Магний, Mg	227мг	4мг	57%
Натрий, Na	4мг	13мг	0,3%
Фосфор, P	438мг	8мг	55%
Микроэлементы
Железо, Fe	3,73мг	10мг	37%
Марганец, Mn	2,61мг	2мг	131%
Медь, Cu	152мкг	1мкг	152%
Селен, Se	9,3мкг	70мкг	13%
Цинк, Zn	4,06мг	12мг	34%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2,36г	6,1г	39%
Валин	0,94г	2,5г	38%
Гистидин	0,51г	2,1г	24%
Изолейцин	0,75г	2г	37%
Лейцин	1,37г	4,6г	30%
Лизин	0,74г	4,1г	18%
Метионин	0,26г	1,8г	14%
Треонин	0,67г	2,4г	28%
Триптофан	0,22г	0,8г	28%
Фенилаланин	1г	4,4г	23%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,84г	6,6г	13%
Аспарагиновая кислота*	2,26г	12,2г	19%
Глицин*	1,13г	3,5г	32%
Глутаминовая кислота*	4,47г	13,6г	33%
Пролин*	0,86г	4,5г	19%
Серин*	0,98г	8,3г	12%
Тирозин*	0,68г	3,9г	17%
Цистеин*	0,28г	1,8г	16%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: орехи, обжаренный без масла, с арахисом

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Насыщенные жиры8 г36% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, обжаренный без масла, с арахисом»?: В 100 г — 607 ккал. Белки 19,5 г, жиры 53,5 г, углеводы 22,4 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?: Порция «стакан» весит 131 г, это 795 ккал и 25,5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Орехи, обжаренный без масла, с арахисом»?: В 100 г содержится 6,4 г пищевых волокон — это 32% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, обжаренный без масла, с арахисом»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 152% нормы, Марганец, Mn — 131% нормы, Магний, Mg — 57% нормы, Фосфор, P — 55% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 41% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170585. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 131 г

795ккал3 325 кДж

Белки: 25,5г
Жиры: 70,1г
Углеводы: 29,4г
Клетчатка: 8,4г

Вода:: 2,8 г

Витамины и минералы в 131 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0026 мг, <0,1% от суточной нормы
B126%Витамин B1, тиамин: 0,39 мг, 26% от суточной нормы
B229%Витамин B2, рибофлавин: 0,52 мг, 29% от суточной нормы
Холин16%Витамин B4, холин: 77,6 мг, 16% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B624%Витамин B6, пиридоксин: 0,47 мг, 24% от суточной нормы
B920%Витамин B9, фолаты: 78,6 мкг, 20% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C1,2%Витамин C, аскорбиновая кислота: 1,05 мг, 1,2% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E54%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 8,03 мг, 54% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K13%Витамин К, филлохинон: 15,7 мкг, 13% от суточной нормы
PP41%Витамин РР, НЭ: 8,15 мг, 41% от суточной нормы
Калий34%Калий, K: 842 мг, 34% от суточной нормы

Ca11%Кальций, Ca: 114 мг, 11% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg74%Магний, Mg: 297 мг, 74% от суточной нормы
Na0,4%Натрий, Na: 5,24 мг, 0,4% от суточной нормы
P72%Фосфор, P: 574 мг, 72% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe49%Железо, Fe: 4,89 мг, 49% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn171%Марганец, Mn: 3,42 мг, 171% от суточной нормы
Cu199%Медь, Cu: 1991 мкг, 199% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se17%Селен, Se: 12,2 мкг, 17% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn44%Цинк, Zn: 5,32 мг, 44% от суточной нормы

Рейтинг3,2

Средняя питательная плотностьметодика

Орехи, обжаренный без масла, с арахисом

Химический состав

Чем полезен: орехи, обжаренный без масла, с арахисом

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Грецкий орех

Миндаль

Семена чиа

Мак

Горчица

Оливки. Консервы

Арахис

Оливки (мякоть)