Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, миндаль, обжаренный без масла»?

В 100 г — 598 ккал. Белки 21 г, жиры 52,5 г, углеводы 21 г.

Сколько калорий в порции «стакан целый kernels»?

Порция «стакан целый kernels» весит 138 г, это 825 ккал и 28,9 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Орехи, миндаль, обжаренный без масла»?

В 100 г содержится 10,9 г пищевых волокон — это 55% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, миндаль, обжаренный без масла»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 159% нормы, Марганец, Mn — 112% нормы, Медь, Cu — 110% нормы, Магний, Mg — 70% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 67% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Орехи и семенаМного белкаМного клетчатки

Орехи, миндаль, обжаренный без масла

Nuts, almonds, dry roasted, with salt added

В 100 г продукта 598 ккал, белков 21 г, жиров 52,5 г, углеводов 21 г, клетчатки 10,9 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 30 из 100

Польза 39 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	598ккал	25ккал	24%
Энергетическая ценность	2502кДж	1046кДж	24%
Пищевая ценность
Белки	21г	87г	24%
Жиры	52,5г	83г	63%
Углеводы	21г	35г	6,0%
Пищевые волокна	10,9г	20г	55%
Вода	2,41г	24г	0,1%
Зола	3,07г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	4,86г	50г	9,7%
Крахмал и декстрины	0,73г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	4,09г	22г	19%
Мононенасыщенные жирные кислоты	33,1г	30г	110%
Полиненасыщенные жирные кислоты	13г	13г	100%
Омега-3 жирные кислоты	0,01г	1,6г	0,6%
Омега-6 жирные кислоты	12,9г	10г	129%
Трансжиры	0,007г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,001мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,077мг	1,5мг	5,1%
Витамин B2, рибофлавин	1,2мг	1,8мг	67%
Витамин B4, холин	52,1мг	5мг	10%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,32мг	5мг	6,4%
Витамин B6, пиридоксин	0,14мг	2мг	6,8%
Витамин B9, фолаты	55мкг	4мкг	14%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	23,9мг	15мг	159%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	3,64мг	20мг	18%
Макроэлементы
Калий, K	713мг	25мг	29%
Кальций, Ca	268мг	1мг	27%
Магний, Mg	279мг	4мг	70%
Натрий, Na	234мг	13мг	18%
Фосфор, P	471мг	8мг	59%
Микроэлементы
Железо, Fe	3,73мг	10мг	37%
Марганец, Mn	2,23мг	2мг	112%
Медь, Cu	1099мкг	1мкг	110%
Селен, Se	2мкг	70мкг	2,9%
Цинк, Zn	3,31мг	12мг	28%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2,44г	6,1г	40%
Валин	0,85г	2,5г	34%
Гистидин	0,53г	2,1г	25%
Изолейцин	0,74г	2г	37%
Лейцин	1,46г	4,6г	32%
Лизин	0,56г	4,1г	14%
Метионин	0,15г	1,8г	8,6%
Треонин	0,59г	2,4г	25%
Триптофан	0,21г	0,8г	26%
Фенилаланин	1,12г	4,4г	26%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,99г	6,6г	15%
Аспарагиновая кислота*	2,62г	12,2г	21%
Глицин*	1,42г	3,5г	40%
Глутаминовая кислота*	6,15г	13,6г	45%
Пролин*	0,96г	4,5г	21%
Серин*	0,9г	8,3г	11%
Тирозин*	0,45г	3,9г	11%
Цистеин*	0,21г	1,8г	12%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: орехи, миндаль, обжаренный без масла

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, миндаль, обжаренный без масла»?: В 100 г — 598 ккал. Белки 21 г, жиры 52,5 г, углеводы 21 г.
Сколько калорий в порции «стакан целый kernels»?: Порция «стакан целый kernels» весит 138 г, это 825 ккал и 28,9 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Орехи, миндаль, обжаренный без масла»?: В 100 г содержится 10,9 г пищевых волокон — это 55% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, миндаль, обжаренный без масла»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 159% нормы, Марганец, Mn — 112% нормы, Медь, Cu — 110% нормы, Магний, Mg — 70% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 67% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168596. Заполненность профиля — 75% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 138 г

825ккал3 453 кДж

Белки: 28,9г
Жиры: 72,5г
Углеводы: 29г
Клетчатка: 15г

Вода:: 3,3 г

Витамины и минералы в 138 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0014 мг, <0,1% от суточной нормы
B17,1%Витамин B1, тиамин: 0,11 мг, 7,1% от суточной нормы
B292%Витамин B2, рибофлавин: 1,65 мг, 92% от суточной нормы
Холин14%Витамин B4, холин: 71,9 мг, 14% от суточной нормы
B58,9%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,44 мг, 8,9% от суточной нормы
B69,4%Витамин B6, пиридоксин: 0,19 мг, 9,4% от суточной нормы
B919%Витамин B9, фолаты: 75,9 мкг, 19% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E220%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 33 мг, 220% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP25%Витамин РР, НЭ: 5,02 мг, 25% от суточной нормы
Калий39%Калий, K: 984 мг, 39% от суточной нормы

Ca37%Кальций, Ca: 37 мг, 37% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg96%Магний, Mg: 385 мг, 96% от суточной нормы
Na25%Натрий, Na: 323 мг, 25% от суточной нормы
P81%Фосфор, P: 65 мг, 81% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe51%Железо, Fe: 5,15 мг, 51% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn154%Марганец, Mn: 3,08 мг, 154% от суточной нормы
Cu152%Медь, Cu: 1517 мкг, 152% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se3,9%Селен, Se: 2,76 мкг, 3,9% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn38%Цинк, Zn: 4,57 мг, 38% от суточной нормы

Рейтинг3,9

Средняя питательная плотность· много: Eметодика

Орехи, миндаль, обжаренный без масла

Химический состав

Чем полезен: орехи, миндаль, обжаренный без масла

Частые вопросы

Похожие продукты

Грецкий орех

Миндаль

Семена чиа

Мак

Горчица

Оливки. Консервы

Арахис

Оливки (мякоть)